内容説明
「アンガーマネジメント」は怒りを我慢することではなく、怒りも含めた自分の感情を大切にし、自分らしく生きるためのノウハウです。「上手な怒り方」を身につけ、“イライラ”を自分でコントロールできるようになると、きっと、仕事もプライベートも、今よりもっとラクになりますよ。
目次
第１章 アンガーマネジメントとは
第２章 アンガーマネジメントで心を整理整頓しよう
第３章 上手な自己主張「アサーティブ」
第４章 男女で違う怒りのツボ
第５章 こんなときどうする？―職場のアンガーマネジメント
第６章 こんなときどうする？―プライベートのアンガーマネジメント
