内容説明
本書では、私たちの運動の源である筋が、トレーニングによってどう変化しその効果はどんな形で現われるのかトレーニング法によってその効果はどう違うのかスキルとはいったい何なのかについて、「情報」の観点から考察しています。
目次
第１章 レジスタンストレーニングの効果
第２章 トレーニング効果発現のメカニズム
第３章 トレーニング法の違いと効果の違い
第４章 スキルという迷宮
第５章 キミはマイケル・ジョーダンになれるか？
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年生まれ。７７年東京大学理学部生物学科卒業。８２年同大学院理学系研究科終了。理学博士。８２～９０年同理学部動物学教室助手。８７～８８年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。９１年から東京大学教養学部（９５年より同大学院総合文化研究科生命環境科学系）助教授、９９年４月から教授。専門は筋生理学。日本を代表するボディビルダーとして世界的に知られ、８１、８３年全日本ボディビル選手権優勝、８１年世界選手権３位、８２年アジア選手権優勝など。ＮＳＣＡ（全米ストレングス＆コンディショニング協会）ジャパン理事長。日本ボディビル連盟指導委員長
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感想・レビュー
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eijit
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二巻目の本書では、筋力やスキル (効果的な体の動かし方) の向上について記載されている。当たり前だけど、目的に応じてどの能力を向上させればよいのか、その際にどのようなメニューでトレーニングすればよいのか、を把握しておく必要がある。挙上よりもその後の元に戻す動作に効果があるよう (実験条件がやや特殊だが) なので、後者も丁寧に行ったほうが良い。2021/08/16
