ゴマブックス<br> 不眠症を退治する生活術

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ゴマブックス
不眠症を退治する生活術

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  • サイズ 新書判/ページ数 184p/高さ 19X11cm
  • 商品コード 9784341015152
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C0247

目次

眠れないことを気にしない
自分自身をよく知る
関心を外に向ける
眠りの習慣づけをする
体のリズムに合わせて眠る
薬に頼らない