ステップアップスポーツ<br> 筋力トレーニング&コンディショニング

ステップアップスポーツ
筋力トレーニング&コンディショニング

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  • サイズ A5判/ページ数 203p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784262162799
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C0075

内容説明

スポーツ選手はどのように身体を作り、維持すればよいのか、すべての疑問を解決するコンディショニング・マニュアル。効果的なトレーニング法がわかる、一流選手が実践するコンディショニング、運動能力を上げる筋力補強、ケガの処置と対策、身体の柔軟性を上げる運動、筋力や関節の連動を生かす。

目次

カラーグラフ 最強のアスリートを目指す!
プロローグ 目覚めよ!肉体と会話をしないスポーツマンたち
1 身体の運動メカニズム
2 運動能力を高める筋力トレーニング
3 トレーニング効果を高めるストレッチング
4 ケガの処置とテーピング
5 一流アスリートのコンディショニング
6 食生活とメンタル・コントロール