内容説明
スポーツ選手はどのように身体を作り、維持すればよいのか、すべての疑問を解決するコンディショニング・マニュアル。効果的なトレーニング法がわかる、一流選手が実践するコンディショニング、運動能力を上げる筋力補強、ケガの処置と対策、身体の柔軟性を上げる運動、筋力や関節の連動を生かす。
目次
カラーグラフ 最強のアスリートを目指す！
プロローグ 目覚めよ！肉体と会話をしないスポーツマンたち
１ 身体の運動メカニズム
２ 運動能力を高める筋力トレーニング
３ トレーニング効果を高めるストレッチング
４ ケガの処置とテーピング
５ 一流アスリートのコンディショニング
６ 食生活とメンタル・コントロール
