出版社内容情報
ウィズコロナの状況が続き、ストレス、不安、うつに悩まされる人が急増中。不安な気持ちいっぱいのあなたを、元気にする対策集。
内容説明
自律神経の乱れを改善し、イライラ・不安・不眠などの不快症状を消し去る知恵とコツ。
目次
１ ストレス、気疲れ、不安を解消する知恵とコツ（“いやな気分”はなぜ起こる 人間はなぜ、ストレスをはね返せないのか；ストレスに負けやすいかどうかがわかる性格診断法 ほか）
２ 自律神経失調症の不快症状を治す知恵とコツ（“セル・エクササイズ（細胞活性化）”で自律神経のバランスを整え、全身の細胞に血液を行き渡らせて活力を引き上げる
“医師開発自律神経ストレッチ”簡単な動きですぐに体の状態が変わる！自律神経ストレッチが効く理由を開発医師がズバリ解説 ほか）
３ 落ち込む、めいる、憂うつな気分になるなど軽症うつを改善する知恵とコツ（“朝食に肉や卵をとる”食事がセロトニン分泌を正常にし、うつで沈んだ心を癒やす；“クコなつめ茶”が、肝と腎の衰えを補い、更年期に起こる心と体の変化を穏やかにする ほか）
４ うつ病、自律神経失調症の原因と治療（“骨盤の歪み”は腰痛だけでなく、免疫力の低下、不眠症・うつ病・自律神経失調症まで招く；心の病気までもたらす“骨盤の歪み”をらくらく改善する８つの日常生活のコツ ほか）
感想・レビュー
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横道太郎
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★2021/09/11
