きれいカッコいいシニアになろう！―４０歳から始める人生の変え方

南雲 吉則【著】

主婦の友社（2016/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784074038442
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

家きれい！肌きれい！体型きれい！腸きれい！４大法則でいますぐできる若返り！一緒に愛されるシニアをめざそう！

内容説明

「もったいない」精神を発揮し、「世のため人のため」に活躍する、きれいカッコいいシニアを目ざそう！Ｄｒ．南雲が実行する３５の習慣。

目次

１章　家きれい（概論　超シンプル・超合理的な家をきれいにする方法；毎朝の習慣は、わずか１分のトイレ掃除　ほか）
２章　肌きれい（概論　シニアだからこそ、見た目が大事。美男・美女になる方法、教えます；ごしごし洗いは禁物。体は手のひらでなで洗い　ほか）
３章　体型きれい（概論　活躍するシニアに必要な本当の健康体をつくる；くびれたウエストは内臓脂肪が少ない健康体の証し　ほか）
４章　腸きれい（概論　腸のために食べるべきもの、避けたほうがよいものがある；毎朝、便をチェックする　ほか）

著者等紹介

南雲吉則［ナグモヨシノリ］
ナグモクリニック総院長。医学博士。乳腺専門医。１９５５年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、東京女子医科大学形成外科、癌研究会附属病院外科、東京慈恵会医科大学第一外科乳腺外来医長を経て、ナグモクリニックを開業。現在、医療法人社団ナグモ会理事長、総院長として、札幌、東京、名古屋、大阪、福岡の５つの院でがん手術、乳房手術を行う。近年は、「命の食事プロジェクト」と銘打ち、がんから命を救う食事と生活の指導・講演にも力を注ぐ。東京慈恵会医科大学外科学講座非常勤講師。韓国東亜医科大学客員教授。中国大連医科大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ひろ☆]

固形石鹸と液体石鹸の勧め。シャボン玉石鹸。

2016/06/27

[yomineko＠猫と共に生きる]

南雲先生のファンなので読んでみました。シニアの方は勿論、若い人にも役立つ内容です。家じゅうをピカピカにする方法やら色々。エゴマオイルが気になる！先生みたいにとしをとってもカッコ良く生きたいです。

2018/06/24

[カタコッタ]

ますます南雲吉則先生の好感度が高くなって来ました。わたしもシニア世代に突入し共感する事が本当に多かったです。清潔感、見た目がその人のすべてを語ります。姿勢良くミック・ジャガーの様に歩くことにします。

2023/11/20

[アイスマン]

信号で立ち止まる時は「プールサイドのポーズ」をとる。 プールサイドで注目されていると想像し、大きく息を吸って腹を引っ込め、腹筋を鍛えるのである。 そして、信号が変わる前に「3、2、1」とカウントダウンし、青に変わると同時に最大歩幅で発進するのだ。

2018/04/14

[アイスマン]

3回お腹が鳴るまでは食事をしない。1グーの時に若返りホルモン（成長ホルモン）が分泌されて皮膚が若返る。2グーの時にセーチュイン遺伝子（若返り遺伝子）が活性化する。3グーの時に脂肪の中からアディポネクチン（長寿ホルモン）が分泌されて血管が若返るからである。

2016/07/17