目次
１ 内臓脂肪がふえるとなぜよくないのか（さまざまな生活習慣病には、実は「内臓脂肪」という共通の原因があった；たまった内臓脂肪がさらに悪さをする、メタボリックシンドロームとは ほか）
２ 食事の一工夫で内臓脂肪は激減する（太りやすい食べ方―あなたの食事方法はまちがっている！？―タイプ別傾向と対策；食事のとり方―内臓脂肪を減らしてダイエットに成功する食べ方の基本７カ条 ほか）
３ 内臓脂肪を減らす効果がとりわけ強いこの食品（キャベツ―低カロリーで内臓脂肪を吸着。「よくかむ」「ゆっくり食べる」がポイント；青背の魚―さば、いわし、さんまのＥＰＡには内臓脂肪を減らす作用が！ ほか）
４ 台所の食材を食べる天然薬に変えるこの工夫（わかめ納豆―栄養抜群の組み合わせでコレステロールと内臓脂肪を落とす；焼きトマト―焼くことでトマトの効能が高まり、脂肪燃焼を促すリコピンの吸収率もよくなる ほか）
５ この簡単動作、らくら刺激で内臓脂肪を一掃する（米はり・湿布―腱と反射区を刺激すれば代謝もアップ。内臓脂肪も燃える；耳ツボ刺激―食欲中枢をブロックしてイライイラ解消。食べすぎを防ぎラクラクやせる ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
miraiocoo
11
健康を意識して来たら、サラッと読んで見ましょう。ヒントが沢山掲載されております。2016/08/11
apricot
1
脱フォアグラを目指して！！2017/01/26
