出版社内容情報
避けられないがコントロールは出来るボケや物忘れ。本書では、頭の柔軟体操から食事の工夫、生活法まで、あの手この手を徹底紹介。脳の活性化のヒント超満載本。
ボケと物忘れは根本的に違うが、どちらも脳を中心とした体の老化が原因であることは共通。発症時期や進行の度合いは、遺伝的な要素などとも関連し、個人個人違うが、生活習慣や食生活に留意することによって、ある程度コントロールすることは出来る。本書では、冒頭でボケ度・物忘れ度をチェックするとともに、頭の体操や脳の働きを活性化する手指の運動、日常生活のちょっとした知恵や情報、意外な効果を発揮する食品や栄養成分の知識を満載。いつまでも若々しい・柔軟な脳を保つためのノウハウを徹底紹介している。残念ながら万人平等ではない体と脳の若さ。４０代でボケてしまう人がいるかと思えば、９０を過ぎても矍鑠とした体と明晰な頭脳の持ち主がいるのも事実だ。ボケ・物忘れ防止・対策に王道なし。前向きな考え方・生き方、食生活の工夫、地道な運動の実行が、極力脳の老化を防いでくれる。日々の努力の積み重ねが、活性化された脳を維持する何よりの妙薬。本書で取り上げた８０を越える方策・方法を駆使して、いつまでも若々しい脳を保って欲しいもの。なおパズル等が豊富に紹介されている本書は、ゲーム的な楽しみ方も出来る１冊。
内容説明
本書では、冒頭であなたのボケ度・物忘れ度をチェックするとともに、頭の体操や、脳の働きを「活性化」する手指の運動、日常生活の知恵や情報、意外な効果を発揮する食品や栄養成分の知識を満載。いつまでも若々しい脳を保つためのノウハウを徹底紹介している。
目次
第１章 ボケ度、物忘れ度をチェックする
第２章 ボケない生活、物忘れ対策がある
第３章 物忘れを防ぐ、ワンポイント栄養学
第４章 ボケにならないための食生活の知恵
第５章 図解・手足の刺激や体操で物忘れを予防する
第６章 物忘れの防止、改善に効果が高い健康食品を厳選、紹介
