講談社＋α文庫 ココロの毒がスーッと消える本

奥田 弘美【著】

講談社（2012/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 224p／高さ 16cm
• 商品コード 9784062814980
• NDC分類 493.49
• Cコード C0195

出版社内容情報

精神科医が教える、心のエネルギーをマックスにする方法。目からウロコで、すぐに簡単にできるストレス解消法がズラリ！「なんだかモヤモヤして元気がでない」「寝ても疲れが取れない」……特に身体の調子が悪いわけでもないのに、心のエネルギーが１００％にならない人は、現在とても多いと著者は説きます。その結果として、頭痛や精神病などになり、身体の不調を引き起こす「モンモン症候群」になっている人が多数存在するとも。
　そうした「心に毒がたまっている人」の毒をデトックスするための方法を精神科医が書いたのが、この本です。「同僚への苦情は「ほめ言葉」でサンドイッチする」「イライラしたときにはなぜを３回繰り返す」「焦ったら他人を褒める」など、目からウロコの毒出し方法がズラリ。日常生活に役立つストレス解消の方法をすぐに学べる本です。

プロローグ　
誰も気づかなかった「なぜか輝いてみえる人の秘密」
第1章　意外と知らないあなたから「うるおい」を奪う原因
第２章　デトックスをすると、いいことがどんどん飛び込んでくる
第３章　その日のうちにキレイさっぱり！　心をクリーニングしよう
第４章　漠然としたココロのモヤモヤをキレイさっぱり！
第５章　人間関係毒に対するデトックス
第６章　心のエネルギーを上げて、ストレスに強くなる！
エピローグ
「やりたいことをやった！」といえる人生を！


奥田 弘美［オクダ ヒロミ］
著・文・その他

内容説明

「なんだかモヤモヤして元気が出ない」「寝ても疲れがとれない」…そんなあなたは「モンモン症候群」。心に毒がたまって、エネルギーが不足している状態です。現代社会で急増中で、病気ではありませんが、ほうっておくと脳の働きが衰え、身体にも不調を生じさせる非常に怖い症状なのです。人気精神科医が、そんな症状をすぐに軽くする極意を伝授。嫌いな人との話法、仕事上の人間関係のもつれの解消法など、職場でもプライベートでも使える方法満載。

目次

プロローグ　誰も気がつかなかった「なぜか輝いて見える人」の秘密
１　意外と知られていない「うるおい」を奪う本当の原因
２　デトックスをすると、いいことがどんどん飛び込んでくる！
３　その日のうちにキレイさっぱり！ココロのクリーニング方法
４　漠然としたココロのモヤモヤをキレイさっぱり消す技術
５　人間関係毒はデトックスで早期対処！
６　ストレスに強くなる！ココロのエネルギーの上げ方
エピローグ　「やりたいことをやった！」と言える人生を

著者等紹介

奥田弘美［オクダヒロミ］
精神科医＆作家。精神保健指定医、医学博士、日本医師会認定産業医、メディカル＆ライフサポートコーチ研究会代表。１９９２年、山口大学医学部卒業。臨床医・産業医として活動しながら、やさしく楽しいメンタルヘルスケアや自己実現法を執筆や講演にて提案していね（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[かず]

著者は精神科の女医さんで、医療にコーチングの技術を組み込んだ「メディカル・サポート・コーチング法」を提唱されている方です。本著でも、コーチングの技法に基づく提唱もされております。さて、「ココロの毒。」それが溜まった状態を「モンモン症候群」と表現されていますが、言い得て妙だと思います。軽いストレスがコブラもびっくりの猛毒に変わるのは軽いうちに対処する方法を知らないから。原因は自分にあったり（コンプレックス）他人にあったりと様々でしょうが、その対処法が書かれています。実践して、さぁ、貴方もリフレッシュ！

2015/11/03

[ムツモ]

そういえば、最近イライラが前より少ない。または、さほど持続しない。これって「ココロの毒」を処理できるようになったってことかな。読む前に自ら変わった私、凄い！間違ってない！と、読んで確認してココロを強化。

2013/08/18

[fukura]

おすすめの本 「よりよく死ぬためには、よりよく生きること」 「本当のココロの声をキャッチ」

2018/07/01

[まゆみ]

ツルツルした山には登れない。苦手な人は幸せ山の頂上へ行くための摩擦役をしてくれていると考えようとの事。納得！

2013/10/23

[miyukimono]

精神科の女医さんが書いた、心のデトックス法いろいろ。「いやなこと」は「いいこと」でサンドウィッチする。「イライラの正体を、「なぜ三回法」でクリアにして、「じゃあ、どうしたら法」で具体的な対処法を見つける。。等々、具体的なやり方が載っているので、ぜひ試してみたい。 エピローグで触れているのは、「自分のしたいことを、できるだけ充分にする人生」の大切さ。「したいことを充分にしている」実感があれば、そもそも、少しの毒くらいには負けないでいられるのだと思う。

2017/12/12