内容説明
「なんだか気分が晴れない…」「最近、ちょっと疲れ気味…」「もっとポジティブな性格になりたい…」こんな気持ちによく効きます。もっと元気になりたい人のために認知療法の第一人者・Ｄｒ．大野が教えるつらさ・苦しさの「整理術」。
目次
第１章 つらさも失敗も味方にできる（「ほどほど」思考で可能性を広げる；人の心はずっと成長し続ける ほか）
第２章 悩みがあっても行動してみる（解決したい問題に目を向けて；なんとなくやる気が出ないときには ほか）
第３章 コミュニケーションの力をつける（自分の考えを言葉できちんと伝える；タテの人間関係、ヨコの人間関係 ほか）
第４章 自分を見つめて、自分を育てる（「もう一人の自分」に力を借りる；ストレスが強いと視野が狭まる ほか）
著者等紹介
大野裕［オオノユタカ］
１９５０年生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。１９８５～８８年、コーネル大学医学部に留学。１９８８年、ペンシルベニア大学医学部に留学。精神医学専攻、医学博士。現在、慶應義塾大学医学部教授（保健管理センター）、日本認知療法学会理事長。日本における認知療法の第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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