出版社内容情報
サウナの正しい入り方や医学的効能、専門用語などを初心者にもわかりやすく解説。また、全国の名サウナを５０軒紹介する。
サウナの正しい手順／マナー／医学的効能など、基礎知識を初心者にもわかりやすく解説。また、絶対に訪れるべき全国の名サウナを５０軒紹介。種類／温度／広さ／収容人数／ロウリュの有無／宿泊スペースの有無などを細かくガイドする。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
リョウ万代ホーム施主|貯金おじさん
19
サウナは殆ど利用した事は有りませんが、興味をそそられる内容でした。2016/01/26
北風
15
サウナを基本から勉強したい人(したいか？)にはオススメの本です。 サウナってだいたい三段くらいの階段になってるのが多いですが、上段は約９０度で下段あたりは約７０度だったなんて初めて知りましたわ…。2018/04/15
Ｑ
8
リミテッドにて ●下段、60度、中断、70度、上段90度 ●サウナ室は血行が良くなる事から肩こりの改善。HSP(タンパク質)の増加により細胞の再生を活性化し免疫力の向上。発汗で疲労物質の排出により疲労軽減か期待できる ●水風呂は自律神経を刺激し動きが活発になり活力がわく。身体の熱は毛穴や皮膚から発散されるが皮膚が引き締まり湯冷めしにくくなる。血圧の上昇、下降より心臓と血管のポンプ機能が鍛えられ低血圧が改善する ●サウナは最低段から、水風呂は足から徐々に ▷サウナいいね！是非積極的に行きたい2019/11/04
doi
7
錦糸町「楽天地スパ」にて読了。サウナ、本当に沢山あるなぁ。そして入り方や好みも千差万別。個人的にはテレビがある方が好きだが、テレビが無い方が集中できる、という声もあるんだなぁ。スカイスパYOKOHAMA、ウェルビー栄には是非行ってみたい……。あとフィンランドの本場のサウナにも行きたいなぁ。2017/09/17
DEAN SAITO@１年１００冊
3
最近サウナにハマり始めたので。書籍の紹介があって嬉しい！2022/09/27
