40歳からの不調がみるみる良くなる体の使い方

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40歳からの不調がみるみる良くなる体の使い方

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  • サイズ A5判/ページ数 120p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784863111547
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0077

内容説明

女性の不調は、体の使い方を変えれば改善できます!

目次

1章 不調改善に効果的な体の使い方
2章 上下半身の不調改善(スマホやPCを見ていて首が痛い;背中や肩がこる;肩が痛くて腕が上げにくい ほか)
3章 全身の不調改善(座っていると腰が痛い;立っていると腰が痛い;寝ていると腰が痛い ほか)
4章 メンタルの不調も改善できる(イライラする;やる気が出ない;気分にムラがある ほか)

著者等紹介

岡田慎一郎[オカダシンイチロウ]
1972年生。理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、武術研究家の甲野善紀氏と出会い、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護」を提案し大きな反響を呼ぶ。ユーキャン通信講座「古武術介護講座」の監修、株式会社JTBベネフィットのアドバイザーを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

いつもダルい、体が重い、急にイライラする……。40歳からの女性の心身の不調は、体の使い方を変えれば改善できます!いつもダルい、体が重い、急にイライラする……。
40代女性が日々感じている、心と体の「慢性的な不調」。
それらの原因は、体が上手に使えていないことにあるかもしれません。

正しい姿勢や歩き方、ちょっとした動作を日常に取り入れることで、
体の不調だけでなく、イライラや憂鬱などメンタルの不調も改善できます!
カンタンな日常動作で体を効果的に使って、毎日を快適に過ごしましょう!

1章 不調改善に効果的な体の使い方

2章 上下半身の不調改善
スマホやPCを見ていて首が痛い/背中や肩がこる/肩が痛くて腕が上げにくい/
振り返るときに首がつらい/歩く、立ち上がるときにひざが痛い/下半身がむくむ/
食べた後、下腹が苦しい/尿のプチもれ/脚がだるい/胃が重い

3章 全身の不調改善
座っていると腰が痛い/立っていると腰が痛い/寝ていると腰が痛い/
食べ過ぎていないのに体重が増える/体が冷える、足先が冷える/
乗り物酔いしやすい/寝付きが悪い、眠れない/便秘が気になる/
倦怠感がある/疲労感がとれない/全身がだるい

4章 メンタルの不調も改善できる
イライラする/やる気が出ない/気分にムラがある(情緒不安定)/
緊張がほぐれない/攻撃的になる/憂鬱になる

岡田 慎一郎[オカダ シンイチロウ]
1972年生まれ。理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。 
身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、武術研究家の甲野善紀氏と出会い、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護」を提案したところ大きな反響を呼ぶ。近年は介護、医療、リハビリ、育児支援・教育など、幅広い分野で身体を通した発想と実践を展開させ、講演、執筆、企業アドバイザーなど多岐にわたる活動を行う。著書に『古武術介護入門?古の身体技法をヒントに新しい身体介助法を提案する?』(医学書院)『親子で身体いきいき古武術あそび』(NHK出版)『体の使い方を変えればこんなに疲れない』(産業編集センター)など多数。