知的生きかた文庫 専門医が実証する失敗しないやせ方

山本 晴義【著】

三笠書房（1992/08発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 235p／高さ 15X11cm
• 商品コード 9784837905271
• NDC分類 493.12
• Cコード C0177

内容説明

「自分は太りやすい体質だ」と言う人がいるが、体質のせいで太る人はほとんどいない。問題はイライラや寂しさを食べ物で埋めようとする「太りやすい性格」。これを正し、無理なく健康的にやせるための知識と方法を説く。

目次

はじめに　「食べれば太る」とわかっていながらつい食べてしまう、その心理とは？
第１章　「太りやすい生活」をしていませんか―こんな生活習慣があなたを太らせる
第２章　間違ったダイエットで失敗しないために―必ず知っておいてほしい「太る・やせる」をめぐるこの知識
第３章　やせるには、まず「心の悩み」をなくそう―心療内科医が教える、誰でもできるリラックス法
第４章　無理なく健康的にやせる２０のポイント―たったこれだけの工夫で大きな減量効果
第５章　あなたも確実にやせられる！―私が担当した女性たちはこうしてダイエツトに成功した
おいしく、楽しくやせるメニュー２０