出版社内容情報
【コンテンツ】○太る原因を探る○太らない食べかた5つの技○お腹いっぱい食べても安心の、かさ増し・置き換えテクニック○食べたい欲求を満たす秘密のテクニック○ズボラでもできる! 腹凹おうちエクササイズほか
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
MI
76
読友さんのおすすめの本。自宅にこもってお腹はすいてないの食べてしまう。外出する機会が減ると「おももり太り」が増える。 やせ体質になる基礎知識やふとる心の原因が分かりやすく解説。 「もっと痩せたい」や「イライラするとつい過食に」などそれぞれのお悩みから解消法を紹介。 なかでも、心を整え、生き生きとした心を取り戻せると「呼吸瞑想」、「歩く瞑想」、「食べる瞑想」は実践してみたい。 食べたら燃やすが大原則。食べたらなぜ太るのかというメカニズムを知る。楽しく運動とともに取り入れていきたい。2022/11/05
ハッシー
48
★★★★☆ 読友さんのレビューを見て選んだムック本。デザインが良く、とても読みやすかった。太るけど食べたいという悩みを解消するために、役に立つ知識やテクニックが紹介されている。とても印象的だったのは2つ。ひとつはマインドフルネス。ダイエットに挫折したりするのは心の乱れが原因であることが多いそうだ。心を整える手段として3つの瞑想法が紹介されていた。「歩く瞑想」は早速実践してみたい。もうひとつは、暴飲暴食をなかったことにするテクニック。体に脂肪がついてしまうまで猶予期間が2〜3日あるという事実は初めて知った。2022/11/06
ニッポニア
45
時代ですね。ちょっと油断したら太るので、気をつけてください。ということで読んでみました。以下メモ。歩く瞑想、食べる瞑想。食材を色で選べば痩せパワー倍増。精白された炭水化物に要注意。体に脂肪がついてしまうまでの猶予期間は約２、３日。しらたきを麺がわりに使ったラーメン。2022/11/05
