内容説明
ストレスは万病のもと。めまぐるしく社会が変化するなかで、現代人はさまざまな精神的ストレスにさらされながら生きています。本書では、ストレスと上手につきあい、乗り越え、健康に過ごす方法を考える。
目次
１ ストレスと健康―適度なストレス・過剰なストレス
２ 不安とストレスへの心理学的対処法―認知行動療法からの提案
３ ストレスとうつ病―ストレスをためないよう手を抜くことを覚えよう
４ ストレスにかんする調査票と臨床への応用―ストレスに強い人・弱い人のちがいはどこにあるのか
５ ストレスと上手につきあう方法―あなたに合ったストレス解消法とは
６ ストレス解消法―自律訓練法・ストレス解消体操
