内容説明
仕事も人間関係も好転。受講者殺到のメンタルコーチによる、脳科学×心理学に裏づけされた小さな習慣。
目次
第1章 心の弱さを解消する―「心が疲れている状態」から「心がラクな状態」へ(なんでもいいから毎日「1」積み上げる;愚痴をこぼすのではなく感動の涙をダラダラ流す ほか)
第2章 人間関係疲れをなくす―「人間ぎらい」から「人付き合いが楽しい」へ(嫌な人は「新種の珍獣」だと考えてみる;人を称賛してみる ほか)
第3章 真のポジティブ思考を得る―「気弱な自分」から「一歩踏み出す自分」へ(最悪を想定しつつ最善をイメージする;小さな小さなボランティアをしてみる ほか)
第4章 目標達成への近道―「無意味な人生」から「自分がワクワクする人生」へ(「したい」ではなく「する」と言い切る;いきなり大きな目標を立てない ほか)
第5章 行動する自分になる―「行動できない自分」から「やり抜く自分」へ(「やらなきゃ」ではなく「やらないとどうなる?」と考える;「できていないこと」ではなく「できていること」に目を向ける ほか)
著者等紹介
飯山晄朗[イイヤマジロウ]
メンタルコーチ。銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ。JADA(日本能力開発分析)協会認定SBTマスターコーチ。金沢大学非常勤講師。富山県高岡市出身。石川県金沢市にオフィスを構え、全国で活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん@かのん変更
25
過去の失敗は全部捨てる。下を向かずに笑顔を作る。「できたこと日記」を書く。焦っちゃいけないではなく、「落ち着いていこう!」・「ありがとう」はシンプルだけど、超重要。悪口を言い合う場に行かない。などなど・・・2023/07/26
リリウム
7
とても実践的だった上に、アスリートの方たちも行なっているものなので、なおさら心強く感じました。すぐに見返せるのも有り難いところです。2020/07/14
えがお
2
全ての人が自分のメンタルを良くしていきたい、良い状態に保ちたいと思うけど、その方法がわからないという感じですよね。オリンピックメダリストも指導するプロコーチが気軽にできる自分のメンタルをより良くしていくTIPSが満載の本(ू ੭•͈ω•͈)੭。.゚♡ 嫌な人は珍獣だと思う、力んだらあえてさらに力を入れてみるなど、取り入れやすいし四コマ漫画が絡まっているのでわかりやすい。おすすめです♥2021/12/27
srmz
2
4コマ漫画に癒されながら、メンタルアップの習慣を51個知れた。読んで心がホッとして前向きになれた。気づきが多かった!著者は、メンタルコーチの飯山さん。起業をする際に、もうだめだと思いながらも、本書の内容を実践していたら変わり始めたと書いてあった。信憑性がある。2021/11/06
嘉江☆海★山♫
1
シン・ガッツポーズだ!2020/11/04