３分間マインドフルネス - 自分をアップデートする２８の習慣

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３分間マインドフルネス - 自分をアップデートする２８の習慣

  • 著者名：吉田昌生
  • 価格 ¥1,188（本体¥1,080）
  • 学研（2017/02発売）
  • ポイント 10pt　（実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい）
  • ISBN：9784058007297

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内容説明

「脳」「心」「体」を３本の柱に、「マインドフルネス」で「疲れをとる」「アップデート（よりよく）する」ＴＩＰＳを２８個紹介。「マインドフルネス」な瞑想法・呼吸法だけでなく、睡眠などライフスタイル全般をケアします。