内容説明
姿勢を治してぐっすり眠るだけでお腹スッキリ＆お肌ツヤツヤ。知るだけで体が変わる美容の新常識。
目次
１ ねこ背が治れば、代謝がアップする！―美しい姿勢の習慣（よい姿勢は、美容効果バツグン―ねこ背矯正で、腸の働きが活発に；知るだけで、姿勢はよくなる！―ひざ立ちで、ねこ背度をチェック ほか）
２ 全体呼吸で、全身の細胞をリセット！―新しい呼吸の習慣（現代の女性は、慢性的な酸欠状態―浅い呼吸で、筋肉が省エネモードに；肺の本当の大きさを知ろう―肺をイメージするだけで呼吸が変わる ほか）
３ 便秘＆肌荒れとサヨナラする睡眠法！―質のいい睡眠の習慣（睡眠は、美肌＆美ボディの近道―寝る前の一工夫で、体は変わる！；ＳＴＥＰ１ ぬるめのお湯で３０分の半身浴―内臓を温め、体の芯から温まろう ほか）
４ 脚が長くみえる、大腰筋ウォーキング―美しい歩き方の習慣（みるみる脚が１５ｃｍ長くなる新常識―脚のつけ根は“みぞおち”だった！？；脚の長さを知ると、歩き方が変わる―大腰筋ウォーキングをはじめよう ほか）
著者等紹介
小池義孝［コイケヨシタカ］
昭和４８年生まれ。平成１８年、「気功治療院一義流気功」を東京都に開設。翌年に気功治療の技術を伝える、「一義流気功教室」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
どあら
15
図書館で借りて読了。さらっと読めるので、忘れて頃に又読みたいです！2017/05/07
yuna☆
8
背筋をまっすぐ伸ばす方法がとても分かりやすく書かれていて目から鱗。あと、デスクワークで8時間は座っているので正しく座る方法もあってよかった。さっそく実践してみたところ、頑張らなくても自然に楽に背筋を伸ばせて座れている！もっと早く読んでおけばよかった！！2014/07/07
のり
7
猫背が治り、背中とお腹の緊張がなくなれば腸の動きが活発化。便秘改善、代謝アップ、肌も美しくなる。常にすねの太い骨に重心が乗る意識を強く持つと、よい姿勢が保てるようになる。背中自体には全く力を入れないのが本当の良い姿勢。座る時は坐骨の上に乗ることを意識。深い呼吸で代謝アップ。寝る前の腸もみで便秘解消、美肌へ。脚のつけ根はみぞおち、と意識して大腰筋を使って歩くと骨盤矯正&ダイエット。正しい歩き方を知れば、脚を組んでも、横座りしてもOK。みぞおちを意識して歩幅を大きく歩くようにしたいです。2016/06/15
星野
3
さらっと読了。重心については納得。そのイメージと、半身浴と、青竹踏みはやってみたいな。ちょっとイメージに頼りすぎ感があって、本当に治るかな？とも思うけど、やってみてからだよね！さっそく出来ることから始めてみようっと。2013/04/28
カジカジ
2
『ねこ背を治す！』と重なる部分も多かった。重心の見つけ方は「グー、スッ」スッと全身の力をぬいても背筋が伸びててびっくりした。肺はどんぶり茶碗よりも大きいイメージ。風呂上りに青竹踏み。あしの付け根はみぞおちの下。大腰筋を使って大きく動くと、自然と足裏はかかとからつける。手は肩甲骨をうごかす。立つときも座るときも骨を意識することで、ねこ背を治せる。便通もよくなった。鉛筆の持ち方も今までの持ち方だと気持ち悪くなった。パソコンや書き物も体の中心にもってきてやりたくなった。今まで歪んでても平気だったんだなと気づく。2017/04/04
