内容説明
一生ものの、やせる体が手に入る！食べてやせる健康食事＋１日５分の骨盤美尻筋トレ＝即効ダイエット。女優やモデルが通う話題のジムのトレーナーが教える実は簡単なダイエットのコツ。
目次
１ やせルーティンのルール トレーニング編（日常生活のクセで傾いた骨盤は骨盤ストレッチで解消！；美尻トレーニングで効率的にダイエット；後ろに引っぱられた骨盤を戻す ダウンドッグ；下腹部をしっかり伸ばす コブラ；腰を伸ばして柔軟性を高めよう シェルポーズ ほか）
２ やせルーティンのルール 食事編（ＡとＢどちらがやせる朝ごはんでしょうか！？；我慢し過ぎるダイエットはそもそもリバウンドの始まり；炭水化物は“抜く”じゃなく“選ぶ”良質な炭水化物を選びましょう；主食は、ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷりな玄米を！；“ま・ご・わ・や・さ・し・く”と“あ・さ・に・に・じ・と・あ・か・ご（こ）” ほか）
著者等紹介
阿部一仁［アベカズヒト］
パーソナルトレーニングジム・ＢＯＳＴＹ代表。２０１５年に、一人ひとりに合った理想のからだづくり（ＢＯＤＹ ＭＡＫＥ）にこだわるジム、ＢＯＳＴＹを設立。その確かな技術がメディアで注目される。タレントやモデル、著名人も多く通い、絶大な支持を得ている。また、２０１９年ＮＰＣＪ ＢＥＥＦ ＳＡＳＡＫＩ ＪＡＰＡＮ ＣＬＡＳＳＩＣメンズフィジークオープンクラス別で優勝経験を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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シュウヘイ
1
運動と食事をルーチン化する 日常にいかに一部化するか2022/01/05
