５分間集中力トレーニング―あなたの「集中力」が目覚める２０の方法

須崎 恭彦【著】

ダイヤモンド社（2005/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 198p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478733110
• NDC分類 141.5
• Cコード C0012

内容説明

集中力は誰にでもある。ただ発揮できていないだけ！やりたくないことにも集中する、同時に複数のことをこなす、雑念や不安を消す、すぐに眠りに落ちるｅｔｃ．簡単トレーニングで身につけよう。獣医で勉強講座の先生、まぐまぐ殿堂入りメルマガ「今日からできる！集中力を高めるコツ」発行人が伝授。

目次

プロローグ　「集中力がない」とは誤解である！
第１章　どうして集中できないのだろう？
第２章　集中するために、リラックスする
第３章　頭の中の雑念・不安を取り除く
第４章　集中力を持続させるには
第５章　やりたくないことにも、集中するには
第６章　目標を立てて、集中力を発揮する
第７章　同時に複数のことをこなす方法
第８章　日常生活の、集中力を高める「土台」作り
第９章　ＢＧＭ、お風呂ｅｔｃ．集中力を高める、ちょっとしたアイデア
エピローグ　集中力で、あなたの人生が変わる！

著者等紹介

須崎恭彦［スサキヤスヒコ］
獣医師、獣医学博士。１９６９年、山形県生まれ。東京農工大学農学部獣医学科を経て、岐阜大学大学院連合獣医学研究科（東京農工大学配属）修了。須崎動物病院院長。「薬を処方しない、手術をしない、ワクチンを接種しない」方針で、食事療法やペットマッサージ、飼い主のメンタル・ケアなどを通して、ペットの体質改善、自然治癒力アップを目指す動物医療に取り組んでいる。一方で、元速読教室インストラクターという経歴を持ち、現在は総合的学習能力強化プログラム、シルバメソッドの国際公認インストラクターとしても活躍中。独自の集中力、記憶力、読書能力向上を軸とした「結果を出す能力開発」指導は、講座受講者からも高い支持を得ている。無料メールマガジン「今日からできる！集中力を高めるコツ」が好評で、まぐまぐの殿堂入りを果たしている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[なかたにか]

何事もやる気が大事。やる気があれば集中できる。集中できる土台をまず作る。それは体力があるか否かで、体づくり。集中できるようにする。まずは集中を阻害するものを取り除く。頭にあることをだす。環境を整える。椅子にこだわるとか具体的なことを含めて。なにより本当にそれをしたいか。動機づけ。今迄読んだものも混ざっていると思いますが、ピックアップするとこんな感じ。自己との対話が大事と言うことだと思います。1番おざなりにしがちなので。プロローグにあるので、興味がある方はプロローグだけでも一読してみることをお勧めします。

2014/04/09

[とぽり]

深呼吸をしてリラックス。甘く見ていました… 確かに自分は苦手なことになると緊張して呼吸が苦しくなります。それをあまり深く考えていなかったのですが、この本に書いてある方法を試してみると呼吸が楽になり、気持ちも軽くなりました。これを習慣化し、常にリラックスした状態を保つために頑張ろうと思います。まだ実践してない方法もあるためその都度読み返しつつ取り入れてみます。

2019/09/02

[ふーりん]

トレーニングはまだ実践していません。時間が空いたらやってみます。 『誰にでも集中力はある。したい物事に集中できてないだけ。』など、集中力に関する誤解が書いてあります。ほかにも、目的をもつ、イメージしたり、リラックスをすることの大切さもあります。トレーニングの説明もすぐできるように具体的かつわかりやすく書いてあります。いずれも「楽しくやる」ことが根幹にあります。

2013/08/06

[まな坊]

あなたは、難関資格試験に合格して、人生を変えたいと思っています。でもあなたは、予備校の女の子に恋をしていて、無意識のうちに『気になる女の子』のことを考えてしまいます。テキストを開いて、勉強しようと思っても、頭の中は『気になる女の子』のことでイッパイ。このときあなたはどう思いますか。『勉強に集中できない！』自分自身のことを『集中力がない！』等とは思わないでしょうか。『見方』を変えれば、『気になる女の子』に100パーセント集中しているわけです。集中力を発揮したい対象からズレてるだけ

2006/08/14

[にしかわ だいき]

8章、9章がためになりました。

2015/05/01