金哲彦のランニング・メソッド―羽が生えたように動きが軽くなる！

金 哲彦【著】

高橋書店（2006/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 159p／高さ 21cm
• 商品コード 9784471142124
• NDC分類 782.3
• Cコード C2075

目次

１　いきなりカラダが軽くなる！金哲彦のランニング・メソッド（ランニングを始める前に、眠っていたカラダを起こそう；簡単、速効！ウェイクアップ・メソッド「関節編」硬くなっている関節を柔らかくする；簡単、速効！ウェイクアップ・メソッド「ストレッチ編」縮んでいる筋肉を伸ばす　ほか）
２　より長く、ラクに走れるようになる金哲彦のランニング・クリニック（さぁ、ランニングの練習を始めましょう！；「いつ走るか決める」これが継続＆上達の鍵；長く、ラクに走るために「起」くれぐれも準備運動は忘れずに　ほか）
３　走りの悩みを一発解消！金哲彦のランナーズ・ボディケア（ランニングを続ければ、カラダに対して敏感になる；疲れを溜めないためにセルフマッサージをしよう；違和感や軽い痛みでも無視せずに正体を知ろう　ほか）

著者等紹介

金哲彦［キンテツヒコ］
１９６４年生まれ。福岡県北九州市出身。プロフェッショナル・ランニングコーチ。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長。中学時代から本格的に長距離走を始める。八幡大学付属高等学校を卒業後、早稲田大学教育学部に進学。競走部に入り、箱根駅伝では１年生から４年連続で５区「山登り」を走り、２度の区間賞を獲得。卒業後リクルートに入社し、リクルートランニングクラブを設立。９２年はコーチ、９５年には監督に就任。２００１年、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズを設立。一般市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としてもおなじみ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ユザキ部長]

タンデン、ケンコウコツ、コツバン。頑張ろー！

2014/07/20

[ふーみん]

走り始めた頃に読んだ本。 初心者用で難しい表現は使われてません。 肩甲骨の使い方、丹田に力を入れる方法、骨盤の傾け方をしっかり学びました(^-^)

2017/05/31

[こばきよ]

写真も多く読みやすい。これまで走っていない人になんとか走る人になってもらおうという初心者向きの本。という私もこれまで挫折を繰り返しているほぼ初心者。これまでの経験上、走る力の向上には地道な努力の積み重ねが必要なことは判っている。いきなり10㎞、20㎞、そしてフルマラソンを走れる訳ではない。日々前への繰り返し。でもつらいだけではない。苦しむ為に走るのでもない。やり方によって、より楽に、効果的に走る方法があるということ。肩甲骨、丹田、骨盤、そして丹田が中心。正しいフォームが大事。今度こそ継続したい。

2013/05/24

[🐷 こ ぶ 🐖]

初心者の自分にもポイントがとても分かりやすかった。ずっと正解のフォームがわからなかったので良かったです。これから更に読み込みます。

2015/06/09

[あつぼう]

先日、備中高梁歴史街道ウルトラマラニック８０キロを走る前に読みました。１０キロぐらい走ると膝に痛みが出てくるでこの本に頼りました。結果的に完走する事が出来たのでこの本に出会えてよかったと思ってます。基本的な事を丁寧な説明と写真で解説してくれるので初心者の方にもオススメです。丹田という部位があるのを初めて知ったのですが、今まで意識してなかった部位なんで今後意識しながら走ろうと思います。体幹も意識し今まで以上に快適なランニング生活をおくれたらいいなぁ。オススメの食事例は早速実践してます。

2013/04/23