内容説明
大声を出す。殴りつける。必要以上に文句を言う…。ささいなことでキレる大人が増えている。感情を剥き出しにすると、人間関係を壊し、仕事をダメにし、なにより自分を傷つけてしまう。それでも怒りの感情を抑えきれずにぶつけてしまうのはなぜなのか。感情のコントロールは容易ではないが行動の制御はできる、と行動心理の専門家として著者は説く。また、モノの見方＝認知しだいで感情はコントロールできる、とアドバイスしている。脳科学の研究成果は、感情とは何かを明らかにし、心を平穏に保つための方法を発見してきた。ムカッときた後で大声や手を出さないための処方が、本書には満載されている。
目次
序章 「感情暴走社会」を生き抜くために
第１章 感情コントロールの基本は「行動コントロール」
第２章 「モノの見方」を変える
第３章 脳科学を使った「感情」へのアプローチ
第４章 「成熟した人間関係」をつくり、活用する
第５章 「心のムラ」を減らして、仕事効率を最大化する
第６章 「人生の変化」に強くなる
著者等紹介
和田秀樹［ワダヒデキ］
１９６０年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒。東京大学附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在は精神科医。国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学担当）も務める。老年精神医学を専門とし、浴風会病院で高齢者の臨床にも長年たずさわった（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ﾕｽﾞﾙ
21
前半は納得しながら読んでいたけど、後半のライン引きの激しさに読む気が失せて流し読み。ライン見た瞬間、私の感情も暴走しましたね！2016/08/23
takao
3
ふむ2024/02/13
東京には空がないというけれど・・・
2
行動療法、認知行動療法などが、わかりやすく説明してある。中身はたいしたことではないのに、和田さんが書くと売れるのは不思議。タイトルの付け方とかうまい。読みやすく、わかりやすいというのが売れる理由なのだろう。ただ、同じことをいろんな本で書いているのは、大量生産している弊害だろう。口述筆記なのかもしれないが。読み物としては、良いだろう。2011/01/17
aya
1
●自動思考による悪循環（部長に呼び出された→クビ）を避けるには 状況、感情、思考を書き出し客観的に評価する ●何かをしようとして、少しでも行動を始めたら自分を褒める。 ●だめな人間であるなら、だめな点を直せば良いだけの話。誰もがだめな点を持っている。 ●人生の危機が自分を成長させる原動力。「起こったことからそのつど学んでいけば良い」 ●人生は有限を意識することで、チャレンジの決意が固まる 2020/08/02
アン
1
バーンズ先生の本の平易版みたいなかんじかなあ。コフートの説として挙げられていた「共依存は健全な関係」にはちょっとびっくりした(わたしもそう疑っていたので専門家に同じ考えのひとがいると分かって嬉しい)がそれ以外に特に目新しい発見はなかった。2016/03/04
