出版社内容情報
金丸絵里加［カナマル エリカ］
内容説明
糖質とカロリーは控えめ、栄養価と満足度は高め。段取り表がついて、短時間で手際よく献立が作れます。ダイエットのプロによる実録食事ダイアリーも紹介。忙しい日々を過ごすあなたの、食生活のお手本に！
目次
１ＷＥＥＫ×４回でトライしやすい！カラダ改善ダイエット 夜の女子やせ定食プログラム（たんぱく質をとって代謝アップ準備の週；豚肉と鮭を主役にした脂肪燃焼サポート定食；牛肉とさば缶で夜遅くても脂肪をつけないやせメニュー；おからをたっぷり使った腸の調子を整える１週間）
お疲れ様！のやせごはんダイアリー
著者等紹介
金丸絵里加［カナマルエリカ］
料理研究家、管理栄養士。食を通じて健康になることをモットーに、ヘルシーな家ごはんやおつまみのレシピを数多く提案する。監修書籍は５０点以上にものぼり、雑誌やＴＶなどの各メディア、企業や施設へのレシピ提供・栄養指導などでも活躍する健康食のエキスパート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
せっかちーぬ
7
もう、こてこてメニューを食べるのが辛い。やせようとしてる訳ではないけど、比較的あっさりしたタンパク質を取れそうなので。キャベツとわかめの生姜しょうゆ和えを作る！もやしも結構使っていて、お財布にも優しそう。2021/02/04
アキナ
6
一人分のレシピで１週間分の買い物リスト、最初の下拵え、買った食材は使いきり。一人暮らしで自炊をしてやりくりする女性向けなレシピ本。写真も美味しそうで野菜たくさんで体にも良さそう。自炊のモチベーションをあげるためには作った料理の写真を撮りましょうというのが最近向けな感じがします。2017/05/29
ずかずか
2
最近体重が気になるので読んだ。本気で痩せたかったら、ちゃんと気にして調理しなきゃだめよね。2017/05/13
かになお
1
定食としては使えないけれど、ブロッコリーのチーズピカタ、きのこのマヨ炒め、きのこでかさ増し麻婆は作ってみたいし食べてみたいと思う。2018/11/21
古倉
0
1週間着回しコーディネート的な。そろえやすい食材だしよくできてるなぁと思った。2017/06/11
