主婦の友新実用ｂｏｏｋｓ やせる！最強レシピ

主婦の友社【編】

主婦の友社（2010/03発売）

• サイズ B5判／ページ数 191p／高さ 24cm
• 商品コード 9784072707227
• NDC分類 596
• Cコード C2077

内容説明

食べて、やせる。おいしく、やせる。ラクに、やせる。そのためには…低カロリーで脂肪が少ない材料を選び栄養のバランスのよい組み合わせで代謝をよくするビタミン・ミネラルもとれる。そして、カンタンで、おいしいこと！作っているうちに、コツが身についてしっかり食べても太らない「やせぐせ」がつく最強のレシピを集めた。

目次

１　最強テクでカロリーダウン！定番おかず（ハンバーグ；鶏のから揚げ　ほか）
２　低カロリーの材料をもっとおいしく！メインのおかず（豚肉；牛肉　ほか）
３　カロリーダウンしても栄養のバランス満点！ワンプレートメニュー（カレーライス；どんぶり　ほか）
４　レパートリーをふやしてたっぷり食べよう！野菜のおかず（小松菜；ほうれんそう　ほか）
５　あと一品ほしいときの低カロリー＆簡単メニュー（青菜；その他の緑黄色野菜　ほか）