Ｇａｋｋｅｎ ｓｐｏｒｔｓ ｂｏｏｋｓ ゼロからのスポーツ自転車 発見！快適の手ごたえ

快適自転車研究会【編】

Ｇａｋｋｅｎ（2003/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 145p／高さ 21cm
• 商品コード 9784054017177
• NDC分類 786.5
• Cコード C0075

出版社内容情報

身近すぎて見落としがちの自転車の快適さを発見！　ママチャリとは違う世界が待っている．専門的な自転車とは一味違うクロスバイクに焦点を当てて魅力を多方面から展開．疲れないスポーツである自転車の健康面からの有効性も強調．手ごたえある快適がある．　　　

内容説明

本書には、自転車を快適かつ健康的に乗るためのノウハウがふんだんに盛り込まれている。ビギナーの方にも、あるいは、もっと自転車を極めたい方にも、普段は気がつかないテクニックがわかりやすく紹介されている。

目次

第１章　からだに合った自転車が分かった（ママチャリで十分？でも、それだけで満足できる？；一口に自転車といっても種類は数多くあった　ほか）
第２章　続けられるのは、からだに無理がかからないだけじゃなかった（素朴な疑問。なぜ自転車はラクなのか；水泳やランニングよりも、やっぱり自転車！　ほか）
第３章　快適で安全に乗るコツがあった（快適な乗り方のポイントは適度な前傾にあった；サドルの高さはペダルと膝の関係を見て決めた　ほか）
第４章　「ちょっと遠出」―自分の元気がたのもしかったＯＮＥ　ＤＡＹ　ＲＩＤＥ（ワンデイ・ライドはこんなにも楽しいものだった；距離や時間にしばられる必要はまったくなかった　ほか）
第５章　心拍数で、もっと元気になるやり方が分かった（心拍数で、もっと元気になるやり方が分かった；１日おきに３０分乗っただけで自転車の効果を実感できた　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[スズメ]

初心者がママチャリからロードタイプへ転身する人の為のバイブル。ギアの使い方がさっぱり分からなかったので、一応頭でまずは理解。でもスポーツは最終的には体で覚えなきゃね。当たって砕けろ、も良いけど、こんなに至れり尽くせりの本があるんだもん、読まなきゃ損！自転車の楽しさは充分理解済み。後はマイバイクをどう選ぶか。ここはじっくりと悩みます。

2013/08/24

[らぴ]

少し古い情報なので、ロードバイクの写真などもちょっと古い（笑）。が、効果的なトレーニング方法がわかりやすく書かれていて、非常に参考になった。

2010/12/07

[steve]

そのとおりだ。ママチャリと違う。乗ってみれば解る。クロスバイクは楽しい。本の感想ではなく、個人的な見解です。

2012/01/10

[あゆかけ]

スポーツ自転車とママチャリのような自転車との違いから始まって、自転車に乗るとこんなに良いよ！という点を述べている。まさに「発見！快適の手ごたえ」ということか。 「XXXはXXXだった！」みたいな、どこかの健康雑誌のようなサブタイトルにはちょっと笑ったけど。 踏み台昇降をした心拍数を測定して、今後の自転車によるトレーニングの進め方を決めるやり方なども書かれていてなかなか参考になった。

2011/11/19

[ようこ]

分かりやすい。どういうことに気をつけて乗ったらいいのかよくわかった。

2011/01/02