商品詳細
つらいなら、無理して運動しなくていい。お肉や甘いもの、お酒も我慢する必要なし。
もっとも効率よく美しくなる、ストレスフリーな体作りとは？
「ダイエット=体重を落とすこと」と考えてはいませんか?
体重は、食事・飲み物の摂取量や発汗量などでかんたんに上下するため、ささいな増減に一喜一憂しても、美しい体は手に入りません。つまり、体重にこだわるのは間違いで、本当に気にかけるべきは「体脂肪率」なのです。
本書は、「体脂肪を落とす」という観点から、巷にあふれているさまざまな「ダイエットの間違った常識」を、世界中で報告されている最新の科学的データをもとに、食事と運動の両方の面から正していきます。
世界的なミスコンテストの日本代表も実践している「正しいボディメイキング法」がわかる一冊です。
もっとも効率よく美しくなる、ストレスフリーな体作りとは？
「ダイエット=体重を落とすこと」と考えてはいませんか?
体重は、食事・飲み物の摂取量や発汗量などでかんたんに上下するため、ささいな増減に一喜一憂しても、美しい体は手に入りません。つまり、体重にこだわるのは間違いで、本当に気にかけるべきは「体脂肪率」なのです。
本書は、「体脂肪を落とす」という観点から、巷にあふれているさまざまな「ダイエットの間違った常識」を、世界中で報告されている最新の科学的データをもとに、食事と運動の両方の面から正していきます。
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購入前の注意点
・この書籍はKinoppy for iOS、Kinoppy for Android、Kinoppy for Windows または Kinoppy for Mac（いずれも最新版）でお読みください。
・この商品は "Reader™" ではお読み頂けません。
・電子書籍は会員サービス利用規約に則してご利用いただきます。
・海外会員様にはプレゼントを贈れません。
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著者情報
村上晃平［ムラカミコウヘイ］
株式会社アイディアルボディデザイン代表取締役。ＡＣＳＭ（米国スポーツ医学会）認定ヘルスフィットネススペシャリスト。上級加圧トレーニングインストラクター。ＧＯＬＤ’Ｓ ＧＹＭオフィシャルパーソナルトレーナー。ＰＦＡピラティスアドバンスコーチ。キネシオテーピング協会認定指導員。１９７６年、神戸市生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
株式会社アイディアルボディデザイン代表取締役。ＡＣＳＭ（米国スポーツ医学会）認定ヘルスフィットネススペシャリスト。上級加圧トレーニングインストラクター。ＧＯＬＤ’Ｓ ＧＹＭオフィシャルパーソナルトレーナー。ＰＦＡピラティスアドバンスコーチ。キネシオテーピング協会認定指導員。１９７６年、神戸市生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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