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内容説明
高齢者腰痛の最大の原因といわれる「脊柱管狭窄症」。ゴッドハンドと称される著者が、患者自身が自宅でできる体操やストレッチで、痛みを解消する方法を伝授する。また普段の歩き方や姿勢など、日常生活の工夫で腰痛を防ぐ手立ても解説。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
参謀
4
元々腰痛持ちで、ここ数ヶ月今までと違い常に腰が痛い状況が続き、「これはヤバいな！」と思っていました。そろそろ本当に医者に行かないとまずいなと思っていたところ、これが新聞の広告に載っていたので、読んでみました。ヘルニアの本だと思っていたら、この脊柱管狭窄症というのは全く違い、むしろ逆で後ろに反ると痛い症状 でした。まぁ、ヘルニアから脊柱管狭窄症にもなるらしいですけどね。最初に両方のストレッチの方法が書いてありましたが、実は大体自分がしていたことと同じでした！だからこの程度で済んでいたんでしょうね。2016/10/18
るるぴん
3
加齢とともに腰痛に襲われ脊柱管狭窄の診断を受け手術する人もいるみたいだけど、それよりも日頃のストレッチの方が腰痛改善に効果的という話。仙腸関節、腰椎、肩甲骨あたりがバランスを崩すと股関節にまで影響するので日頃から姿勢に気をつけるべしとのこと。要は加齢で誰でも筋肉が衰えるので骨と骨の間に炎症が出て、神経を圧迫されると痺れたりとかあるみたいなので、日頃から筋肉ジワジワ鍛えておくといい、ということ。言うは易し行うは難しだけど。割と実行できそうなストレッチが紹介されているのがいい。2022/09/23
hinakahanatenseimotoma
0
んん〜何とも分かりにくい解説本だった。 読む力がないだけかなf^_^;)2017/03/04
しの
0
読みやすく、実践しやすい内容だったと思います。ただ、かなり酷い腰痛を前提としているようで、少し腰が痛いかなーくらいの症状だと少し参考にはならないかもしれないなと思いました。とりあえず姿勢は良くしようと思いました。2016/08/30
残心
0
肝心なストレッチのところはササっと終わり、よくわからない効果の説明や、実例報告が続きます。 ななめ読みで終わってしまいました。2020/03/05
