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内容説明
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「スポーツ界の再生工場」の異名を持つ著者直伝！
便秘、腰痛、尿のキレ、胃腸虚弱、体のたるみ……おしりを締めれば、不調やだるさ知らずの体になる！
健やかな体になる第一歩として、まずは、おしりの穴を締めてください。
目次
１ おしりを締めると健康にいい！メカニズム（不調の解消は、おしりの穴を締めることから 冷え性、腰痛、生理痛…を改善するには？ ほか）
２ プラス「６つのストレッチ」で絶好調な体をキープ！（６つのストレッチで「良い姿勢」の基礎を作る 背伸び ほか）
３ 症状別の「おしり締め」ストレッチで悩みを改善！（絶好調な体には、やはり運動は欠かせない “生理痛・生理不順”を予防！ ほか）
４ 衰えやすい部位を鍛える！「ひねりストレッチ」（ストレッチに「ひねり」を加えて筋力アップ 一度に２箇所、３箇所と鍛えられる ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Aoki
7
基本は、背伸び、膝上げ、股割り、四股、逆立ち、ぶら下がりの６つのストレッチ。ジムへ行ったりしなくても、確かに効果ありそうなのでおススメです。場所も時間も大してとらないし。2013/11/13
みっちぃ
1
確かに、この本に書いてあるようにおしりを引き締めて姿勢を正すと、それだけでお腹～腰周りのにも負荷がかかる。なかなか運動の時間をとれないのですが、おしりを締めるのは、仕事中でも読書中でも家事の合間にもできるので、チャレンジしてみたいと思います。2014/03/11
