内容説明
本書は経験豊かな「カウンセラー」が教える「つらさを解消するコツ」「自己表現のコツ」など、実例たっぷりのセラピーが満載です！ 「どんな気持ちも、伝えていいんだ」「これなら、相手を傷つけなくてすむなあ」「誰とでも〈気持ちいい関係〉を築けそう！」……など、自分も相手も大切にできる「伝え方フレーズ」もたっぷり詰まってます。
イヤな気分で過ごすのは、もう終わりです！ 今日から心がじんわりラクになり、人と「ちょうどいい距離」でつき合えるようになります。
目次
「つらい気持ち」をためこまない！ 50の方法 完全版
プロローグ
第１章 「つらい気持ち」は、毎日、たくさんたまってます！
第２章 「自分も人も嫌いになりそう！」を解消するコツ
第３章 「伝えたいこと」をその場でスッキリ表現できる「４つのステップ」
第４章 傷ついた心がジンワリ癒える〈７つのセラピー〉
第５章 「いつもの自分」で、のびのび楽しく過ごせるヒント
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
コージー
59
★★☆☆☆著者は元文教大学の臨床心理学教授。心に重たい荷物を背負って、生きるのがつらい、苦しい。そういった時に心を楽にする50のヒント。内容は、自分も他人も大切にする表現方法「アサーション」が中心。また「DESC」という技法を使って、表現方法を解説している。何となく例文がしっくりこなかったなぁ。あと、DESCは暴力をふるう相手にも有効と書いているが、本当だろうか。 2018/09/16
じゅき
20
読んだからどうという印象というか 心に残ることが自分的に少なめでしたが 自己受容って大事だな～と感じました。2015/04/17
ひお
14
自分を認めること自分がしたいことはわかっているんだ。「甘えたい」でも甘やかしてくれる人も話を聞いてくれる人もいない。聞いてくれる人がいればたぶんため込まないように生きられるんだろーなー。と、思った。ボクには無理かもw2010/07/14
ぽんちゃん
12
クラヴマガ上達の一環として、精神のコントロール法にはこういう極限の状況に追い込まれたりしたときの対処法がわかりやすくていいんじゃないかと思って選んだけどちょっと私の悩んでる種類と違うかった。ただ、これはこれはいずれ凹んだ時のために覚えておこう。2019/03/03
雨巫女。@新潮部
9
期待してたより、正直ガッカリ。私も、人に話した方がいいなと思います。2010/09/28
