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内容説明
アンチエイジングの救世主！ 脳の働き、肌のハリやツヤの裏に、腸年齢があった。おなかの中で1.0－1.5キロを占め、600兆～1000兆個以上もいる腸内細菌のバランスこそが健康の秘訣である。太った人とやせた人では、この腸内バランスが異なることが発見された。腸内バランスのコントロールで、肥満から脱け出せる。食べないダイエット法は、便秘と同様に、腸の中で悪玉菌を増やす。大腸がんの引き金を引く腸内細菌の存在が見えてきた。花粉症やアレルギーも、腸内環境をよくすることで改善する。病気を治療する時代から、予防する時代へ。著者は、腸年齢を調べる方法を考案。腸年齢を調べたところ、とりわけ若い女性で腸年齢が「実年齢」より10歳も20歳も老けた人が増えていることがわかった。腸年齢が若いと、肌はハリやツヤを保ち、脳の衰えが少ないことも見えてきた。腸年齢を実年齢より5歳若くする方法を伝授。
目次
第１章 医者も学者も驚きのニュース
第２章 肥満と腸内細菌
第３章 他人事ではない、腸内環境と病気
第４章 おなかの中は小宇宙
第５章 一〇キロやせた私の腸内細菌
第６章 あなたの腸年齢は？
第７章 うんち力を鍛える
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
のり
9
腸年齢チェックテストでは実年齢＋10歳、と残念な結果でした。ヨーグルト、納豆などの発酵食品を食べ、腹筋運動をすれば、腸年齢マイナス5歳。肌年齢と脳年齢は、腸年齢で決まる。排便日記が推奨されていました。大腸癌は女性の癌死亡率ナンバーワン。腸内を意識した生活が大事。2015/11/09
おの
6
図書館本。2009年が12年前という驚き。最新の本を読もう。大体聞いたことある話だったが、DNA解析法によって研究が飛躍的に進んだ話が印象的だった。2021/12/22
リコピン
3
うんこの話ですが、腸年齢を若く保つには、食生活改善、運動励行、ストレス発散が基本というお話です。読みやすい文章ですっきり読めました。とりあえず、ヨーグルトは毎日食べておこう。2009/12/02
えりっく
2
漢方薬の便秘薬は大腸での水分の吸収を阻害するから良くないもの！使わない方がいい。ストレス抱えると悪玉菌増える。赤ちゃんの腸内細菌は母親譲り！そのせいでアトピーとかアレルギーになるんだって。かわいそう。面白い本だった！2017/07/30
coldsurgeon
2
腸内細菌叢の話。大腸内の細菌叢バランスを適正に保つことにより、宿主（人間）の体の具合がよくなり、妙な病気なり、日常生活に支障をきたすことが無くなる、と著者は説く。そのために、ヨーグルトとか納豆のような、発酵製品を取る必要がある。発酵製品は嫌いではないが、今以上に口に入れないといけないらしい。2012/02/07
