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内容説明
あなたの体にも、「楽しくラクに走る力」が眠っています！ “カリスマコーチ”金哲彦が走りに興味を持つすべての人に向けて究極のランニング術を公開します！ いままで知られていなかった効率のよい走り方の基本メカニズム、体幹を目覚めさせ、驚きの軽さ・スピードで走れるようになる練習法を豊富な図版とともに紹介します。これを読めば、「走りたくなる！ 速くなる！」。まさにランニング本の入門書にして、決定版です！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ケイ
128
ベーシックなヨガを10年しているから、体幹はかなり出来ているつもりだ。走っている時にも丹田は意識している。何が悪いのか…。ヨガは静でランは動だからだ！ 今後の課題。肩甲骨を意識して。腹筋と太腿の前側の筋肉を付ける。ということは、毎日の筋トレだなあ。走り方は、自分では真っ直ぐ着地とか意識しては無理なのでとりあえずパス。走る時は、肩甲骨、腕の振り方、骨盤の動き。筋トレストレッチはとりあえず3つを自分に課す。2017/12/20
ケイ
83
ハーフマラソンの前にストレッチの復習に読む。2018/01/21
mura_海竜
77
金さんの体感を使ったランニングメソッド。走っていると腰が高いランナーを見ていいなあと思う（足の長さでは無いですよ）。楽に走れて、効率が良く、怪我がすくなくなる。体幹を鍛える体幹エクササイズ。体幹力チェックはそこそこの点が取れた。ちなみに出てくるモデルさんも美しい(^-^)。2018/10/06
s-kozy
62
この本を初めて読んだのは五年前か。その時はまだフルマラソンを走ったこともなかったな。以来、この本の巻末にあるトレーニングプログラムがわたしがレースに臨む際の練習の基本になっている。内容が私のランニングに合っていたんだなぁ。またトレーニングしよっと。2017/12/10
B-Beat
50
★実は今年のＧＷより早朝ジョギングを始めた。初日、ウォーキングの公園で約2km。その後近くの河川の堤防上にコースを求め、6月には3kmが走れるようになる。7月に入って5kmに挑戦。なんとかこの距離を6分/kmのペースで走れるようになった。3ヶ月間の延走破距離180km。自分の場合カロリー計算上90kmのランで１kgの減量となるとのこと。それが正確に反映されたから驚き。そしてこの本を読んで着地の衝撃を骨盤と伸ばした背骨で受け止めることを意識して走ったら5kmを5分12秒/kmのペースで走れた。感激。2014/08/03
