内容説明
現代社会を生きるあなたに智慧と活力を与えるお釈迦さまの瞑想実践メソッドの決定版。
目次
１ 心が穏やかになるいつくしみの瞑想（自分の人生を変えていくのが「いつくしみの瞑想」なのです；Ｓｔｅｐ１ 私の幸せを願いましょう；Ｓｔｅｐ２ 親しい人々の幸せを願いましょう ほか）
２ 明るく強く心を育てるヴィパッサナー瞑想（ヴィパッサナー瞑想はありのままに知る力をつける瞑想法です；Ｓｔａｇｅ１ ありのままを実況中継してみましょう；Ｓｔａｇｅ２ できる限りスローモーションで行いましょう ほか）
３ より理解を深めるために（こんなときどうしたらよいでしょうか―Ｑ＆Ａ；スリランカ・テーラワーダ仏教への旅）
著者等紹介
アルボムッレ・スマナサーラ［アルボムッレスマナサーラ］［Ａｌｕｂｏｍｕｌｌｅ Ｓｕｍａｎａｓａｒａ］
スリランカ初期仏教（テーラワーダ仏教）長老。１９５４年４月、スリランカ生まれ。１３歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。１９８０年に来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は（宗）日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事し、ブッダの根本の教えを説きつづけている。朝日カルチャーセンター（東京）の講師を務めるほか、ＮＨＫ教育テレビ「こころの時代」などにも出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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花
6
お釈迦さまの教えを具体的に実践できる。2種類の瞑想法もよかった。日常生活の中でも取り入れたいと思える瞑想。いい本に出逢えた。作者のスマナサーラさんの他の著書も読んでみたい。2019/02/27
やまえつ
1
テーラワーダ仏教の瞑想法を紹介した本。ヴィパッサナー瞑想だけを教える本が多い中、いつくしみの瞑想にも力を入れて紹介している。本とDVDは内容がかなり重複しておりいずれかだけでもいいようにも思えるが、本の方がやや詳しいし、瞑想実践の時間的な感覚を掴むにはやはりDVDがあるほうが良いと思う。2014/02/16
荒野の狼
0
DVDで語られる全文が68ページの小冊子に書かれてあり、実演している写真もふんだんに入っているので、一度、両者に目を通してからは、いずれか使いやすいほうを使用すればよい体裁。小冊子には、DVDには含まれない短い解説もついている。座る瞑想や歩く瞑想を解説した本はあるが、本書では、実践されている様子がビデオで示されているので、どういったスピードで行えばよいのかわかり極めて有用。ビデオは65分だが、瞑想の指導の声に合わせてモデルの女性を見ながら一緒に瞑想を実践できる。2013/01/30
