内容説明
現代社会を生きるあなたに智慧と活力を与えるお釈迦さまの瞑想実践メソッドの決定版。
目次
１ 心が穏やかになるいつくしみの瞑想（自分の人生を変えていくのが「いつくしみの瞑想」なのです；Ｓｔｅｐ１ 私の幸せを願いましょう；Ｓｔｅｐ２ 親しい人々の幸せを願いましょう ほか）；２ 明るく強く心を育てるヴィパッサナー瞑想（ヴィパッサナー瞑想はありのままに知る力をつける瞑想法です；Ｓｔａｇｅ１ ありのままを実況中継してみましょう；Ｓｔａｇｅ２ できる限りスローモーションで行いましょう ほか）；３ より理解を深めるために（こんなときどうしたらよいでしょうか―Ｑ＆Ａ；スリランカ・テーラワーダ仏教への旅）
