内容説明
レギュラーでも補欠でも運動部で頑張る子どもの体を育てて守る、簡単・おいしいメニュー。メニューの元になった、にじ色理論とは…。栄養バランスがとれた食事をセットで紹介。
目次
部活レシピ朝・昼・晩（朝練前の食事；昼食・お弁当；部活後の夕食）
シーンごとのレシピ（試合直前の食事；疲労回復；エネルギーが必要なとき；おやつ）
運動と食事Ｑ＆Ａ
基本のだしとソースの作り方
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
アズマ
26
「食卓に7色（食）の虹を作ろう」バランスを整えるのに便利そうなのでやってみます。ビタミンB1とにおいの強いものの組み合わせは覚えておきたいです。2019/02/11
