内容説明
「職場」「家庭」「子育て」「上司・部下」「ヤル気」「体調不良」「恋愛」…など、すべてのイライラを解消します。
目次
第１章 そもそも怒りやイライラの原因は何なのか？―イライラが引き起こす心と体の問題とは？
第２章 イライラや怒りの芽を摘みとる「七つの対症療法」―それでも怒ってしまうあなたのために
第３章 体質改善のための「三つの準備」―たったこれだけでイライラが消え、人間関係もうまくいく！
第４章 自分の「怒りのパターン」を知る―「アンガーログ」でどんどんイライラがなくなる！
第５章 こうすればイライラが生まれない！―いますぐできる！「イライラの芽」を摘みとる方法
第６章 怒っている人は仕事ができない！―「仕事」での怒り・イライラをなくす方法
第７章 当たり前だけど、怒りが人間関係を壊してる！―恋人、夫婦、友人とのイライラを消す方法
トレーニング編 イライラ体質を改善する２週間プログラム
