目次
第１章 生活病の原因を探る筋肉矯正健康法（どうして痛みが起こってくるの？；筋肉矯正健康法って何？；すでに硬くなった筋肉の人がこれ以上調子悪くならないようにするためには？）
第２章 老廃物のたまった硬い筋肉が引き起こすもの（骨のゆがみ（姿勢のゆがみ）を引き起こす
原因不明の痛みを引き起こす）
第３章 筋肉を弾力のある状態に戻そう（自力筋肉矯正法で生活病を改善させよう）（筋肉矯正健康法が目指しているもの；日常生活でよくないことをやめる；異状の発見―自分の身体をチェック；生活病を改善させる方法）
第４章 アンチエイジングを目指す（食はアンチエイジングに欠かせない要素のひとつです；肥満はアンチエイジングの最大の敵！）
