内容説明
いくつになっても愛されボディをキープする秘訣は、「コンディショニング」。筋トレもダイエットも、やってみるとキツくて続かない。毎日の生活の中でちょっとエクササイズする、体を整える、姿勢を整える…。そうした毎日の「コンディショニング」が、気づいたらホントのキレイと健康をつくります。
目次
はじめに いまキレイなだけじゃない。一生健康で過ごすために
１ 細くなりたいだけですか？それとも、「若くてキレイ」になりたいですか？（あなたのやっている、そのエクササイズ、効いてますか？；ただ細いだけじゃない、「若くてキレイ」はいくつになっても手に入る！ ほか）
２ ２週間で見た目年齢－１０歳 姿勢がかわるスリムに魅せるマジカルエクササイズ（新陳代謝を上げ姿勢を美しく；デコルテを磨いてバストアップ ほか）
３ 効果的にキレイになるために―これを読めばあなたも美のエキスパート（エクササイズの基礎知識；体重管理の基礎知識）
著者等紹介
中村格子［ナカムラカクコ］
医師、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。昭和４１年９月生まれ。横浜市立大学医学部卒業。卒業後、同大学整形外科学教室入局、同大学大学院医学専攻科卒業。横浜市立大付属病院、厚生連相模原協同病院、横須賀北部共済病院勤務の後、自治医科大学整形外科入局、同大学講座助手（助教）。日光市民病院整形外科科長、自治医科大学整形外科非常勤講師を兼任し、現在に至る。主な資格：日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定スポーツドクター、日本体育協会公認スポーツドクター、日本オリンピック協会医学サポート部会員、日本ＮＳＣＡ協会認定ＣＳＣＳ（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）、ＪＡＤＡ認定ＤＣＯ（ドーピングコントロールオフィサー）など。競技団体と活動：日本スケート連盟医事委員ＪＯＣ強化スタッフ、日本代表チームドクターとして、世界選手権、ワールドカップなど数多く帯同（アメリカ・カナダ・オランダ・ドイツ・ノルウェー・中国など）。日本体操協会医科学委員、新体操日本代表（フェアリージャパン）チームドクターとして帯同。全日本テコンドー協会医科学委員、栃木県体育協会スポーツ医科学委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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