内容説明
ストレッチ×体幹トレでおなかを内側から引き締める。初級編からトップアスリート編まで、全６７種目の体幹＆ストレッチメニュー。
目次
１ ＫＯＢＡ式ストレッチ＆体幹トレーニング 初級編（おなか～腹直筋；わき腹～腹斜筋 ほか）
２ ＫＯＢＡ式ストレッチ＆体幹トレーニング 中級編（背中、お尻～腹斜筋 大臀筋 大腿四頭筋；おなか、太ももの内側～腹直筋 内転筋 ほか）
３ ＫＯＢＡ式ストレッチ＆体幹トレーニング 上級編（背中、腰、股関節～脊柱起立筋 広背筋 内転筋；太ももの内側～内転筋 股関節周り ほか）
４ ＫＯＢＡ式トップアスリート向け体幹トレーニング（おなか、太もも～腹直筋 腸腰筋 大腿四頭筋；おなか、腰、太もも～脊柱起立筋 腹直筋 腸腰筋 ほか）
著者等紹介
木場克己［コバカツミ］
有限会社コバメディカルジャパン代表取締役、株式会社アスリートウェーブ代表、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、長友佑都パーソナルトレーナー。１９６５年、鹿児島県出身。１９９５年から２００２年までＦＣ東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、都内４店舗にて、子どものケガから年配の方の介護的治療とリハビリ、スポーツ愛好家からトップアスリートの治療及びコンディショニングトレーニングの指導を行う。２０１１年には、サンフレッチェ広島の育成コンディショニングアドバイザーに就任した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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tetuneco
3
珍しく続いてます。えっさほっさやらなくていいからかな？2012/03/18
Hiroki Ueno
1
★★★★☆ 体幹トレーニングで有名な木場先生の本です。とてもわかりやすく、この本に記載のトレーニングを定期的に行えば、効果的に体幹を鍛えることができると思います。とてもわかりやすく、気に入っています。2015/08/19
Book worm7
0
スコア５、筋トレだけではなく、ストレッチの解説もよい。サッカーの長友のトレーナー2013/01/08
toto
0
腰痛には効くよ2012/11/06
芝柏 太郎
0
サッカー日本代表の長友佑都選手のパーソナルトレーナーを担当している木場克己さんが書いた本です（運動部の人・アスリート向け）。“体幹”とは、身体の中心部にある胴回り、主に腹筋・背筋周辺の部位を指す。走・投・跳 あらゆる動作の基礎となる部位であり、体幹トレーニングは、スポーツ能力の向上に欠かすことができない。ウエイトトレーニングだけでは不十分です。ぜひこの本を読んで「動けるカラダ・使えるカラダ」を作り、強い競技者を目指そう。2012/06/24
