絶好腸！！―ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方

藤田 紘一郎【著】

清流出版（2013/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 207p／高さ 19cm
• 商品コード 9784860294069
• NDC分類 493.46
• Cコード C0095

出版社内容情報

腸を鍛えれば９割のストレスは解消する！心の平和は腸内環境から。イライラ、ウツウツを脱する効果的な腸の鍛え方を分かりやすく解説

内容説明

腸を鍛えれば…脳内の幸せ物質が増強する、アレルギーを克服できる、性格が穏やかに変わる、浮気防止効果もある…などなど、気になる話がいっぱい！「幸せ」・「不幸せ」のカギは腸にあった。腸を鍛える食・生活習慣など、「絶好腸！！」の秘訣を教えます！

目次

第１章　こころと体は「腸」が結ぶ（腸が「幸せ」と「免疫」をつくる；こころの健康の鍵は腸内細菌；腸でストレスをコントロール）
第２章　こころの平和をもたらす「腸内細菌の力」（まず、腸内細菌について知ろう！；危機的状況にさらされる腸内細菌；腸内細菌のさまざまな効用）
第３章　腸を鍛えればこころの免疫力もアップする（腸こそ免疫の要；免疫の敵、ストレスとの付き合い方；アレルギーは腸の悲鳴）
第４章　こころの健康を守る“腸活性化”生活術（腸内細菌を元気にする生活術；中高年からの生活術；活性酸素に負けない生活術；長寿のための生活術；ストレスに負けない生活術）
第５章　血液型から総合診断、あなたの「腸内健康法」（血液型によってかかりやすい病気が異なる；血液型別免疫力アップ生活術）

著者等紹介

藤田紘一郎［フジタコウイチロウ］
１９３９年、中国東北部生まれ。東京医科歯科大学名誉教授・医学博士。東京医科歯科大学医学部卒業、東京大学大学院医学系研究科博士課程修了。専門は寄生虫学と熱帯医学、感染免疫学。「花粉症やアレルギーの原因は寄生虫を撲滅しすぎたため」とする説を広め、研究の一環として自らの体内で１５年間、サナダムシ「きよみちゃん」を共生させていたことは有名（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[アクビちゃん@新潮部😻]

【図書館】血液型により、食べない方が良い食べ物があるとは面白い。Ａ型は、加工食品は避け、くじらとマトンだったかな？　どちらにしても、嫌いなので納得！って思った。うちの旦那と長男のO型は、牛肉と馬肉。二人とも牛乳もあまり好んで飲まない。うちには、Ａ型とＯ型しか居ないので、その他は覚えてなくてゴメンナサイ。次男は血液検査してないから分からないけど、Ａ型だと思うんだよね。

2022/01/09

[yamaneko*]

これまでに出た本と重複するところが多い。血液型によって合う食べ物が違うというのは、初出。Ｏ型>Ｂ型>Ａ型>ＡＢ型の順に免疫力が強いらしいです。気をつけないと。

2014/03/20

[するめ]

図書館。添加物ありありの食べまくってるので少しは無添加意識して、胃腸を大切にしたいと思った。炭酸水も飲み過ぎ注意には驚いた。

2023/07/02

[西川明子]

病気予防と改善、健康維持に役立つ科学的情報をわかりやすく解説していて、勉強になりました。これからは脳より腸内環境が注目されます。間違った生活習慣をあらため、毎日のこころがけで心身の健康づくり！本のタイトルも面白いです。

2014/04/22

[002]

胃腸の不調に悩んでて、手に取った本。腸鍛えよー！！ストレスで食べるのをやめられない(涙)

2014/12/16