目次
１章 だからあなたは眠れない！“６つのポイント”原因と対策（からだのリズム；日中の活動；食事；ストレス ほか）
２章 誰にでも効く！快眠テクニック（眠りとはリラックスの先に続くもの；眠る前のウォーミングアップいろいろ；快眠ストレッチにプラスしてみましょう ほか）
著者等紹介
三橋美方［ミハシミホ］
自動車メーカーでのマーケティング職を経て、渡英。その後１９９６年ロフテー（株）入社。研究開発部門、快眠スタジオにて、眠りコーディネーターとして眠りの大切さや快眠の工夫、眠具の選び方などのアドバイスを行っている。また、全国に展開している「ロフテー枕工房」のピローフィッター育成も手がける。２００１年７月より快眠スタジオ所長
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
MILKy_ｰ日ｰ捨
5
【売】禁煙セラピーが流行った頃、学生時代の不眠期に読み再読。あくまで不眠というより快眠。基本的な快眠対策本。著者は枕のアドバイザーでラストにはその辺述べられてる。◎血液は寝てる間に作られる◎メラトニン(バナナ)◎睡眠相後退症候群◎運動不足⇒乳酸が血液中に◎体温下がる⇒眠くなる◎ラクッコピコリン⇒レタス◎硫化アリル⇒玉ねぎ◎×白砂糖◎ハチミツ◎マグネシウム◎筋弛緩法は最近ＮＨＫ、Ｅテレのチョイスでもやってた。不眠人間としてはもう少し突き詰めたい
その
0
睡眠を投資の時間と捉えることができた。睡眠の質を上げるための方法。2015/11/28
みーちゃん
0
⚪︎2014/08/02
断酒中
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信じるものは、救われますか？眠っていないようで 眠っているのかも。夜の仕事で昼寝ますから、夕方 なったら眠くなり、仕事出る時間．色々な本読みます。2011/09/15
