目次
第１章 地球上で最強の美肌成分は皮膚がつくり出す（顔のかゆみで受診するのは女性ばかり；「皮膚のバリア機能」は美肌の土台 ほか）
第２章 今日から始める「何もつけない」美肌ケア（皮膚のバリア機能を高める「守りのスキンケア」；スキンケア１「すべての基礎化粧品を同時にやめる」 ほか）
第３章 その「何気ない行為」が肌のバリア機能を破壊する（皮膚のバリア機能を破壊する４大行為；行為１「肌が濡れたままの状態でいること」 ほか）
第４章 肌も生き方も美しくなる日常ケアのコツ（晴れの舞台では思いきり化粧を楽しもう；こんなときには石けんを１ 脂漏性皮膚炎やニキビ ほか）
第５章 自慢したくなるすっぴん肌を手に入れた女性たちの症例報告（石けんをやめて水洗顔とワセリンだけのケアにしたら肌トラブルがすべて消えた；１日２回の石けん洗顔やクレンジングをきっぱりやめたら大人ニキビが完治した ほか）
著者等紹介
池田大志［イケダヒロシ］
皮膚科医。１９７７年、兵庫県生まれ。２００４年、徳島大学医学部卒業。０６年４月より、医療法人鉄蕉会亀田メディカルセンター・亀田総合病院（千葉県鴨川市）形成外科医師となる。０８年４月、皮膚科に転科。さまざまな皮膚トラブルを抱えた数多くの患者の治療、スキンケア指導に当たる。１５年９月より、医療法人社団躍心会「江北皮フ科」（東京都足立区）の院長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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yomineko＠猫と共に生きる
51
再読です。改めて人間の体ってうまく出来ているなと感心しました。2020/09/09
yomineko＠猫と共に生きる
18
ラクチンで美肌になる。本当にシンプルなスキンケアです。この本と内容がほぼ同じの宇津木先生の本や、最近「何もつけない美肌術」を読んで実践していますがやはりシャンプーで苦戦。ベタつくので木綿の手袋を使ってます。この本ではドライヤー禁止なんですがロングヘアなので自然乾燥が難しいのでドライヤーは使っています。2018/08/19
ジュリ
6
だいだい知っていることだったけれど、フィルムドレッシングやパウダータイプの日焼け止めの紹介があって参考になった。2017/11/28
ヨハネス
5
この種のことは実践しているから不要と思っていましたが、なんとなく気になったので借りてみました。パウダータイプの日焼け止めやミネラルファンデならよいとか、わりとゆるやか。シャンプー時シャワーの温度は冬でも38～40度と低めというのもあたしの実践と違う。接触に関してはもっと厳しく実行しているのにそこまできれいになれないのは温度がいけないのかなあ。湯船に浸からないほうがいいのはズボラなあたしには朗報。アトピーの妹に「フィルムドレッシング」を教えてやりたい。2017/12/07
Kenji Nakamura
5
全て実践済みです。この本もよかったなぁ。肌断食をはじめたら、本当に肌の調子がいいけれど、誰も信じてくれないなぁ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)2017/03/03
