目次
第１章 アンチエイジング・ヨガの世界へようこそ（なぜ今ヨガに注目が集まっているのか；ポーズの完成形にこだわらないヨガ ほか）
第２章 体が生まれ変わる「基本のヨガ」（アンチエイジング・ヨガを始める前に；姿勢のチェック ほか）
第３章 肩こり、腰痛から不眠、イライラにまで効く症状別のヨガ（腰痛に効く「ゆりかごのポーズ」；肩こりに効く「ヨガ象徴のポーズ」 ほか）
第４章 アンチエイジング・ヨガで健康を手に入れた体験者の報告（降圧剤を１０年間飲み続けても高かった血圧が１年で下がり薬が半量になった；８年来の悩みだった腰痛と何十年ものつきあいの肩こりから解放され体が軽くなった ほか）
著者等紹介
くらもとえりこ［クラモトエリコ］
神奈川県茅ヶ崎市生まれの横浜育ち。社会と宗教のかかわりに興味を持ち、大学では文学部印度哲学科に入学。その後、いまここで起こっていることをさらに追究するため社会学部へ転部し、生涯学習を学ぶ。体調不良から何気なくヨガを始め、その後、偶発的にクリパルヨガに出会う。現在、クリパルヨガプロフェッショナル教師のトレーニング（５００時間）を米国クリパルセンターで受講中。米国クリパルセンター公認ヨガ教師、ＹＯＧＡ ｅｄ．公認キッズヨガ教師、ルナワークスシニアヨガ・ワークショップ修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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tomoaoso
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高齢者向けのヨガ本なので載っているヨガポーズもどれも優しい物ばかり。 ただ、載っているヨガのポーズが少ないように感じました。 コラム2の「疾患を抱える殆どの人は体が緊張している」の言葉が印象的。2020/08/03
