出版社内容情報
ごはん、パン、めん類もOK！食べ方を少し変えるだけ！糖質を食べてもやせる、血糖値を上げない秘訣がズバリわかる１冊。ごはん、パン、めん類もOK！食べ方を少し変えるだけ！
糖質を食べてもやせる、血糖値を上げない秘訣がズバリわかる１冊。
・美女医が測って確認「寿司は血糖値を上げない！」
・血糖値の上昇を防ぐと医師もおやつに食べる「蒸し大豆ヨーグルト」
・ごはんに混ぜて美味しい激ウマ調味料「コンブ酢」で血糖値が下がった！
・医師が実験して15kg減！外食・コンビニでも血糖値が上がらないメニュー
・糖質依存を防ぐ健康油「MCTオイル」の活用術
・血糖値スパイクを防ぐ「作り置きおかず10」
＜こんな悩みも改善＞
糖尿病、肥満、高血圧、動脈硬化、認知症、アレルギー、
アトピー、疲労、頭痛、便秘、下痢、冷え症、うつ、
イライラ、肌荒れ、シワ・たるみ
第1章: いちばん体にいい糖質の量がわかった！医師が教える「糖質の食べ方」最新常識＆作り置きおかず10
第2章: 一生続けられる！糖質にちょい足しして太りにくい体になる「足し算食べ」
第3章: 食べて測って驚いた！医師が体を張って確かめた「血糖値が上がらない食べ方」
第4章: 「大豆ファースト」「立ち食い」「よくかむ」「おやつ選び」名医たちが実践する「最強の食事術」
第5章: 25?、20?やせた！疲れない体に変身！糖質依存を防ぐ健康油「ＭＣＴオイル」
第6章: サッと作れる激うま調味料「コンブ酢」で血糖値が下がった！６?３?やせた！
第7章: 便秘、アレルギー、うつも解消！自然とやせ体質になる「塩発酵キャベツ」
