出版社内容情報
つらい、だるい、痛い……不調のサインを見逃していませんか？
東洋医学では「食べものも、飲みものも、すべて薬になる」と考えています。
お茶だって、そのひとつ。
この本では、登録者数約９万人の東洋医学YouTuberであり、国際中医専門員が、不調に負けない心と身体を作るお茶をたくさん紹介します。
たとえば――
・イライラして眠れないとき：イチゴのドライフルーツティがおすすめ（⇒76ページ）
・冷えによる生理痛になったとき：生姜紅茶＋黒糖がおすすめ（⇒154ページ）
・偏頭痛でつらいとき：レモングラス茶がおすすめ（⇒174ページ）
・喉が痛いとき：ドクダミ茶がおすすめ（⇒182ページ）
などなど、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶ばかり！
朝ごはんやランチのお供に、仕事の合間のティータイムに、夜ごはんと一緒に。
あなたも今日から「自分で自分のお医者さんになる、お茶の新習慣」をはじめてみましょう！
内容説明
冷え、肌荒れ、イライラ、長引く疲れ、不眠。「一日一茶」で自分をいたわる！「お茶の力って絶大！！」と反響続々。あなたも、お茶の「新習慣」、試してみませんか？
目次
はじめに 身近＆手軽な「飲む薬膳」が、心と身体の不調から守ってくれる
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ １日１杯のお茶で、心と身体を整える―東洋医学式セルフケアのすすめ
第１章 「メンタルの不調」を変えたい！―肝と心を補い、気持ちを落ち着かせる
第２章 「ちょっとした不調」を変えたい！―排出を意識して、未病を目指す
第３章 「自分の体質」を変えたい！―７つの体質を知り、毎日を快適に過ごす
第４章 「気になる痛み」をなくしたい！―気血の巡りを意識して、改善していく
おわりに―自分で自分のお医者さんになれば、一生ものの「心と身体」が手に入る
著者等紹介
ロン毛メガネ［ロンゲメガネ］
香港出身、男性。漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。漢方の本場である香港にて、東洋医学系の家系に生まれ、日本へ。「漢方の古臭いイメージを変えたい！」をモットーに活動を開始し、２０１９年よりＹｏｕＴｕｂｅにて、生活習慣病、季節の不調、メンタルヘルス、薬膳、東洋医学の基礎など幅広く発信したところ、瞬く間に人気となり、現在の登録者数は約９万人にのぼる。なかでも、女性に見られる不調に合わせた「身体にいいお茶」を紹介する動画は好評で、「効果を感じました！」「身体が軽くなりました！」といったコメントが、絶えず寄せられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
