職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全―１万人超を救ったメンタル産業医の

井上 智介【著】

大和出版（文京区）（2020/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 254p／高さ 19cm
• 商品コード 9784804763538
• NDC分類 366.94
• Cコード C0012

内容説明

なぜ、自分で自分を責めてしまうのか？ほんのちょっとの工夫が、つらい日々を変えてくれる。大人気ドクター発、あなた自身を好きになるための処方箋。

目次

１　あらためて自己肯定感について正しく理解しよう（「好き」や「こだわり」を言葉にできますか？；自己肯定感の基本ポイント１　今までの人生を振り返る　ほか）
２　「自分」のために「他人」を肯定してみる（スタートは周りを褒めるところから；イラッとしたら「Ｉ’ｍ　ＯＫ，Ｙｏｕ’ｒｅ　ＯＫ．」　ほか）
３　自分を受け入れると仕事はグーンとラクになる（あなたに変化をもたらす「自分軸」；まずは自己肯定感の低さを「認める」　ほか）
４　“ケース別”自己肯定感をえぐる「職場あるある」のかわし方（私のせいじゃないのに責任を押しつけられた；「領域侵犯」な人にグッタリ　ほか）
５　今すぐｏｒじっくり効果が出る！自己肯定感を上げるプチワーク（小さな「できますＰＲ」を続けよう；「言い換え」だけで義務から解放される　ほか）

著者等紹介

井上智介［イノウエトモスケ］
産業医・精神科医。島根大学医学部を卒業後、様々な病院で内科・外科・救急科・皮膚科など、多岐の分野にわたるプライマリケアを学び、２年間の臨床研修を修了。その後は、産業医・精神科医・健診医の３つの役割を中心に活動している。産業医として毎月約３０社を訪問。精神科医・健診医としての経験も活かし、健康障害や労災を未然に防ぐべく活動している。また、精神科医として大阪府内のクリニックにも勤務。うつ病、発達障害などを中心に、精神科疾患全般に対応。今後、予防医療がさらに発展する時代へとシフトすることを想定し、健診医として重大疾患の予防にも取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[双海（ふたみ）]

「働くことがつらい」の根元にあるものこそ、「自己肯定感の低さ」だと説く。自己肯定感とは、「飾らない自分を大切にしようと思う気持ち」のこと。真面目で努力家が多い日本人は、「飾らない自分」を認めず、常に「より良い自分」を目指して無理をしがち。

2023/05/13

[ポップ430]

小さな出来ることをPR これ！

2022/07/17

[みどりちゃん]

■自己肯定感が低い人は周囲から認められた感覚が少ない。実際には感謝や評価をされたことがあるのに、自分だけがそれを実感できずに認知のゆがみが存在している■他人を追い詰めるような人は、自我の発達が未熟な人。未熟な人が権威を振るう。■タンパク質の補給。セロトニンという安定ホルモンの源になっている。■仕事を選ぶ際「興味を持てる仕事」を選ぶ。好きと嫌いを言語化し、自分自身の価値観や自分軸を明確にする。

2024/02/08

[いちゆう]

沢山ある自己肯定感のメンタル本 この先生の本は実行してみようかなという気になる まずは自分自身のトリセツを作ってみること ただ、好きなこと嫌いなことをあげるだけでよい 疲れたときはこのトリセツをみて好きなことをしてみる、嫌いなものも認める 少し前向きになれる

2022/07/29

[ゼラニウム/フウロソウ科]

流し読み

2022/05/28