内容説明
今までダイエットに失敗してきた女性たちが続々成果を上げている、ヒミツのメソッド。Ｅｖｅｒｙｄａｙ測って、書くだけ。自分の体型が思いのままに。
目次
第１章 合言葉は「ワクワク」！憧れボディを引き寄せる目標設定（なりたい自分、理想の自分を決める；メジャリング・ダイエット１０のステップ；なぜ理想の自分をつくるのか？ ほか）
第２章 Ｅｖｅｒｙｄａｙ測って書くだけ！メジャリング・ダイエット（いざ実践！手帳に記入；メジャリング・ダイエットで成果が出る４つの理由＆落とし穴；注意！「今までと同じ」では変わりっこありません ほか）
第３章 リバウンド対策＆知っておきたいダイエットのまめ知識（停滞期；周囲の人のホメオスタシスにも注意！；リバウンドはヤセづらい体質を招く ほか）
著者等紹介
くらもちじゅんこ［クラモチジュンコ］
倉持淳子。株式会社クラ・モチベーション代表取締役社長。腰かけＯＬ、フリーターを経て、２０００年ぐるなびに入社。６０ヵ月連続目標達成を記録し、創業者に「伝説の社員」と呼ばれる。２００９年にぐるなびを退職後独立し、株式会社クラ・モチベーションを設立。営業力アップや夢をかなえるためのセミナーを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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reik0o
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標準値の表がためになります！考えたことがなかった理想な体型の芸能人に考えさせられました。2016/05/13
ヨハネス
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「手帳術」とまでは言えませんね。明確な目標を掲げ、結果（測定値）を記録するだけ。「キレイ」というより、サイズダウンが目的。でも著者は結果的にキレイになったんだから、いいんじゃないの？この方の経歴が変わってます。目標達成連続60カ月という記録を持つ、ぐるなびの元営業ウーマン。得意な目標達成をキレイになるため活かす視点はおもしろいです。食事制限も運動も特にせず、測るだけでなぜやせられるんだろう。しかも部分やせが可能。あたしも好きな吉丸美枝子さんを参考になさっているから、信じることはできますが、実行は自信なし。2014/03/06
グニー
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サブタイトルを見ずに図書館で借りたんだけど、メジャリングダイエットという、毎日スリーサイズ+気になる場所を測って記録していくというダイエットの本。毎日測るってのは難しいかもしれないけど、具体的なダイエット目標の立て方やイメージの作り方、そして楽しくハッピーにダイエットしようというところがよかった。あな吉さん手帳術にも通じるところがあって、取り入れられるところは取り入れたいと思う。2013/03/28
あひる
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タイトルに手帳術とあるのですが、【術】ではまったくありません。ダイエットの本でした。ダイエットするのに、体重、体脂肪だけじゃなくて、バスト、ウエスト、ヒップ等も毎日計りましょうって内容。計るの変化しますよと。具体的なダイエットの方法はまったく載っていません。理想のスタイルのひとを設定してそのひとに近づくように妄想⁈する。この内容はほかの本でも読んだなぁ。2012/10/31
