内容説明
いわゆるウォーキングの何倍も「こころ」と「からだ」に効く！理想の「ピンピン・コロリ」を実現する、超手軽な健康法。
目次
第１章 インターバル速歩で１０歳若返れた！（マイナスイメージ「高齢化社会」からの脱出路；「インターバル速歩」で脳梗塞を克服 ほか）
第２章 実行前のかんたんチェック（運動不足は想像以上に地獄を呼ぶ；敵を知り己を知らば一〇〇歳あやうからず ほか）
第３章 「インターバル速歩」のかんたん実行法（細かいノウハウより、開始・継続；立ち姿勢をチェックしよう ほか）
第４章 準備体操は、どうするか（ウォーミングアップの程度の目安は？；ストレッチを行なうときの注意点 ほか）
第５章 必ず効果が出る理由（「根拠に基づく健康増進事業」を謳う理由；効果判定を行ない続けて今の方法に到達 ほか）
著者等紹介
根本賢一［ネモトケンイチ］
１９６８年生まれ。松本大学松商短期大学部専任講師（信州大学大学院医学研究科・スポーツ医科学分野・博士課程在学中）。ＮＰＯ法人・熟年体育大学リサーチセンター理事。上越教育大学大学院修了。城西病院健康センター部長などを経て現職。マウンテンバイクの谷川選手のトレーナーとして、１９９６年のアトランタオリンピックに参加など、スポーツ医科学分野で活躍中
能勢博［ノセヒロシ］
１９５２年生まれ。信州大学大学院医学研究科教授（加齢適応医科学系・スポーツ医科学分野）。ＮＰＯ法人・熟年体育大学リサーチセンター理事長。京都府立医大卒。米国Ｙａｌｅ大学医学部Ｊｏｈｎ Ｂ．Ｐｉｅｒｃｅ研究所へ博士研究員として留学。スポーツ医科学・環境生理学、とりわけ環境適応過程における体液循環調節機構研究の権威。米国スポーツ医学会、日本体力医学会（理事）等の、各学会誌編集委員として、スポーツ医学研究者の育成にも努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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