内容説明
自宅でできる、お湯の活用法、運動や食事の仕方、漢方薬・ツボ・マッサージのコツ…etc.目標36.9度で免疫力アップ。予約3年待ちの人気ドクターが教える簡単な体温の上げ方。
目次
第1章 人の一生は「冷えていく一生」(温める効果を知ってほしい;冷えは病気か、体質か ほか)
第2章 お湯を使ったからだを温める習慣(お湯を活用しよう;白湯一杯で朝から体温を上げる ほか)
第3章 今日からできる冷えを克服する習慣(食生活は、自分自身で一〇〇%コントロールが可能;体を冷やす食材、温める食材 ほか)
第4章 それでも体温が上がらないというあなたへ(年を重ねるほどに筋トレも意識する;有酸素運動をすすめる四つの理由 ほか)
第5章 あなたの健康はあなたが守る(冷えを自分自身で判定する方法;過保護は子どもを冷やす ほか)
著者等紹介
川嶋朗[カワシマアキラ]
1957年生まれ。医学博士。東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長。1983年北海道大学医学部卒業後、東京女子医科大学入局。研修医、大学院、助手を経てハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院留学。1995年に帰国。2003年、東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長となる。日本抗加齢医学会評議員、日本統合医療学会理事。気功、ホメオパシーなどにも精通し、代替医療を取り入れた統合医療を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Kenji Nakamura
ひもと
たじっこ
Masashit Anaka