内容説明
生理のときこそお風呂パワーを大活用。鉄分メニューでキレイのキープ力をあげる。腸が目覚める朝食で不調前期の便秘対策。ネコポーズの腰まわりゆるゆるストレッチ。１日１ケア、心とからだ変身メニュー。
目次
１ 女性をシンデレラにするホルモンの存在―まずは、カン違いだらけの知識を見直して（２つの女性ホルモン、覚えてね；質より量？違います！ ほか）
２ ホルモン崩れ女の子の憂鬱―いま、なんとかしたいツライ症状を解決（美容編；カラダ編 ほか）
３ 攻略のヒントはからだの中！―生理のきほんはホルモンバランスをつくるカギ（セイリとかハイランってナニ？；生理の不調には３つのタイプがあった！ ほか）
４ 「女」が目覚めてシンデレラになる魔法―女性ホルモン力ＵＰ！カンタン１日１ケアの実践編（１～７日目・生理期間―ゆるっと養生したいブルーデー；８～１４日目・卵胞期―魅力全開のキラキラ期 ほか）
著者等紹介
対馬ルリ子［ツシマルリコ］
産婦人科医医学博士。対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長。東京大学大学院非常勤講師。弘前大学医学部卒業後、東京大学医学部産婦人科学教室入局、都立墨東病院周産期センター産婦人科医長などを経て、２００２年にウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックを開院。２００３年には女性の心と体、社会とのかかわりを総合的に捉え、健康維持を助ける医療（女性外来）をすすめる会「ＮＰＯ法人女性医療ネットワーク」を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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