出版社内容情報
健康法の最大の悩み「続かない」がなくなる
「体にいいこと」が自然と続く
医師歴20年でたどり着いた一生モノの技術
「体にいいこと」を教える本は、世の中にたくさんあります。
何を食べるべきか、どう運動すべきか、睡眠の質をどう上げるか。
正しい知識は、すでに十分すぎるほど揃っています。
それでも、多くの人が行動を変えられずにいます。
「わかっちゃいるけど、できないんだよね」
こう苦笑する患者さんに、何千回と出会ってきました。
知識は足りているのに、行動に移せない。
「何をすべきか」を教える本はあっても、「どうすれば体にいいことを〝したくなる
自分〟に変われるのか」に正面から応えてくれる本は、意外なほど見当たりません。
本書は、そこに挑みます。
体の中で何が起きているのかを映像として想像する「体内イメージ」の力で、知識
を行動に変える。
本書を読み終えた時、あなたの中に残るのは、覚えるべき情報ではなく、「自分の体
を守りたい」という静かな衝動です。
【目次】
第Ⅰ部 あなたの不調の正体が見えてくる 慢性炎症という「ボヤ」と、機能性障害という「バグ」
第１章 体の中の小さな火事：慢性炎症の正体 あなたの不調の奥で、見えないボヤがくすぶっている
第２章 「異常なし」なのに、なぜ体はつらいのか？ 機能性障害という、体の制御システムのバグ
第３章 体を壊す仕組み、体を治す仕組み ボヤとバグが生まれる現場、そして回復する力
第４章 なぜ「体にいいこと」が続かないのか？ 知識を行動に変える仕組み
第Ⅱ部 あなたの「選択」が劇的に変わる 体内イメージの実践
第５章 「甘いもの」と「加工食品」が体を壊すプロセス 糖、油、添加物が細胞に仕掛ける「静かな破壊」
第６章 たった一口の野菜が、体の中のドラマを変える 最初の一口を野菜にするだけで、細胞の運命が変わる
第７章 体内の「製薬工場」を再起動せよ 筋肉は薬を作る。動いた分だけ、体は応えてくれる
第８章 夜の「体内修復」を取り戻す 眠りがあなたの体を本来の姿に整え直す
第９章 脳内の「感情の天秤」を調律する：自分でストレスをコントロールする 「快」で満たし、「負」をしなやかに受け流す技術
終章 「健康」を、生きる 「体内イメージ」という一生モノの羅針盤を手にしたあなたへ
内容説明
本書を通じて目指しているのは、健康情報を「覚えて」もらうことではありません。食事、運動、睡眠、ストレスの知識を一つにつなげ、体と健康の仕組みを深く「理解」してもらうこと。そして日々の無数の選択の場面で、まるで呼吸をするように、自然と健康的な判断ができるようになることです。健康法の最大の悩み「続かない」がなくなる。医師歴２０年でたどり着いた「体内イメージ」という一生モノの技術。体の中をイメージできれば、体にいいことは自然と続きます。
目次
第１部 あなたの不調の正体が見えてくる 慢性炎症という「ボヤ」と、機能性障害という「バグ」（体の中の小さな火事：慢性炎症の正体 あなたの不調の奥で、見えないボヤがくすぶっている；「異常なし」なのに、なぜ体はつらいのか？ 機能性障害という、体の制御システムのバグ；体を壊す仕組み、体を治す仕組み ボヤとバグが生まれる現場、そして回復する力；なぜ「体にいいこと」が続かないのか？ 知識を行動に変える仕組み）
第２部 あなたの「選択」が劇的に変わる 体内イメージの実践（「甘いもの」と「加工食品」が体を壊すプロセス 糖、油、添加物が細胞に仕掛ける「静かな破壊」；たった一口の野菜が、体の中のドラマを変える 最初の一口を野菜にするだけで、細胞の運命が変わる；体内の「製薬工場」を再起動せよ 筋肉は薬を作る。動いた分だけ、体は応えてくれる；夜の「体内修復」を取り戻す 眠りがあなたの体を本来の姿に整え直す；脳内の「感情の天秤」を調律する：自分でストレスをコントロールする「快」で満たし、「負」をしなやかに受け流す技術；「健康」を、生きる 「体内イメージ」という一生モノの羅針盤を手にしたあなたへ）
著者等紹介
前島圭佑［マエシマケイスケ］
リウマチ専門医、医学博士。１９７８年、大分県津久見市生まれ。大分医科大学（現・大分大学医学部）卒業後、大学病院で、難治例や希少疾患を含む膠原病診療の最前線に立ち、のちに膠原病グループのリーダーを務める。臨床と並行して基礎研究にも打ち込み、国内外への留学（産業医科大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校）を通じて研鑽を重ねた。地域の市中病院での診療も経験し、現在は大分市にて「前島リウマチ内科クリニック」院長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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あき
