内容説明
私たちは体の不調をうまく手当てできるのに、なぜ心の不調になるとお手上げなのでしょう？その答えは、心の手当ての方法を学んでこなかったからです。この本では、私たちが日々直面する７つの心の傷を取り上げて、その症状と手当ての方法を紹介します。
目次
体の不調は手当てするのに、なぜ心の不調を放置するのか？
第１章 自分を受け入れてもらえなかったとき―失恋、いじめ、拒絶体験
第２章 誰ともつながっていないと感じるとき―孤独
第３章 大切なものを失ったとき―喪失、トラウマ
第４章 自分が許せなくなったとき―罪悪感
第５章 悩みが頭から離れないとき―とらわれ、抑うつ的反芻
第６章 何もうまくいかないとき―失敗、挫折
第７章 自分が嫌いになってしまったとき―自信のなさ、自己肯定感の低下
著者等紹介
ウィンチ，ガイ［ウィンチ，ガイ］ ［Ｗｉｎｃｈ，Ｇｕｙ］
心理学者。ニューヨーク大学で臨床心理学の博士号を取得後、セラピストとしてニューヨーク大学メディカルセンターに勤務。その後マンハッタンで開業し、２０年以上にわたって心理療法を実践している。講演家としても定評があり、ＴＥＤトーク「感情にも応急手当が必要な理由」は３７０万回以上（２０１６年８月時点）視聴され「２０１５年で最も人気のトーク」にランクインした。「ハフィントン・ポスト」や心理学誌「サイコロジー・トゥデイ」にブログを寄稿している
高橋璃子［タカハシリコ］
翻訳家。京都大学卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
48
ネガティブな色眼鏡を外す。自分のマイナス行動に気付く。相手の立場で考える。共感力を高める。出会いのチャンスを増やす。ペットを飼う。誰かに謝るときの基本は「反省・謝罪・お願い」つまり、あんなことをして悪かったという気持ち、ごめんなさいという言葉、許してくださいと許しを請うこと。日常生活で意志力を鍛えるのはなるべく利き手でないほうの手を使って生活してみる。良い姿勢を心掛ける。2017/11/30
はるき
39
心の風邪を家庭用救急箱で癒す。そんなスタンスが気楽で良いです。自分を過信せず、まずいと思ったら医者を頼れと書いてあるのが素敵。人生色々ありますが、助けが必要な時は素直になりたいものです。 2017/05/22
さら
34
風邪をひいたり怪我をした時は手当てをするのに、心が傷を負った時は何もしない。何故なら手当ての仕方を知らないから。その通りだと思いました。本著はその手当ての仕方が書かれた本です。つらい体験をした時、人に話せば楽になるというのは誤りで、そのつらい体験が更に上書きされてより苦しむこともあるそうです。話したくない時は無理に話さない方が良いようです。2017/09/24
ぱお
28
心が癒されるのを待つよりも、もっと積極的な方法。自分がやってみるには、もう少し日本風なアレンジが必要な気もしました。論理的に物事を考えられる人には、即効性がありそう。2017/12/10
ゆきらぱ
25
ネガティブな思考のループにとらわれたり、罪悪感に悩まされたときに救急キッドを取り出すようにこの本に書いてあることを試してみようと思います。説得力がありました！2020/07/27
